قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
السلام عليكم
مساء الفل والياسمين
تم افتتاح القروب ا لخامس مره
مستمرين بكل حماس ان شاء الله أغلق الموضوع ونحن بتحدي الثنائيات
وبنسخ لكم الان مسابقة الثنائيات
والنظام الي بنمشي عليه
مساء الفل والياسمين
تم افتتاح القروب ا لخامس مره
مستمرين بكل حماس ان شاء الله أغلق الموضوع ونحن بتحدي الثنائيات
وبنسخ لكم الان مسابقة الثنائيات
والنظام الي بنمشي عليه
كتبت :
um azoz
-
اهلا حبيباتي
المسابقه عباره عن ثنائيات تحدي
كل عضوتين مع بعض يشجعون بعض ويحمسون بعض يوم الخميس الوزن وبنشوف مين الثنائي الفائز
وكل ثنائي له لون موحد
اذا بكتب اساميهم بلونهم الخاص
لكن فيه شرط بحط رجيم 100سعر حراري مع الماء ويجب التقيد فيه حرفيا مع الرياضه
لأني لاحضت بنات يجوعون نفسهم وبرضه ماشوف نزول
علشان كذا بشد عليكم شوي
ابيكم كلكم تجربونه ولو شفتوا فيه نزول استمروا عليه الاسبوع الي بعده
الثنائيات بتكون ع الشكل التالي
ام عزوز وكارمن
زهره ولهفة شوق
مغربيه وسوما
شموخ والحب الاول
عضوه وهمسة حنان
سراب وام روان
شكولاته بالبندق و هللو
سراب وضعت اسمها مع ام روان لعدم تواجد حلاتي الله يرجعها بالسلامه
وان شاء الله سوما تدخل علشان تشارك مغربيه بالتحدي
بالتوفيق للجميع
المسابقه عباره عن ثنائيات تحدي
كل عضوتين مع بعض يشجعون بعض ويحمسون بعض يوم الخميس الوزن وبنشوف مين الثنائي الفائز
وكل ثنائي له لون موحد
اذا بكتب اساميهم بلونهم الخاص
لكن فيه شرط بحط رجيم 100سعر حراري مع الماء ويجب التقيد فيه حرفيا مع الرياضه
لأني لاحضت بنات يجوعون نفسهم وبرضه ماشوف نزول
علشان كذا بشد عليكم شوي
ابيكم كلكم تجربونه ولو شفتوا فيه نزول استمروا عليه الاسبوع الي بعده
الثنائيات بتكون ع الشكل التالي
ام عزوز وكارمن
زهره ولهفة شوق
مغربيه وسوما
شموخ والحب الاول
عضوه وهمسة حنان
سراب وام روان
شكولاته بالبندق و هللو
سراب وضعت اسمها مع ام روان لعدم تواجد حلاتي الله يرجعها بالسلامه
وان شاء الله سوما تدخل علشان تشارك مغربيه بالتحدي
بالتوفيق للجميع
كتبت :
um azoz
-
وهذا النظام الي بنمشي عليه هالاسبوع بالتوفيق للجميع
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم بجانب الماء
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة. ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:
الإفطار:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
الغداء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
العشاء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء. ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو منقوع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...). كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم بجانب الماء
إن تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة. ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:
الإفطار:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
الغداء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
العشاء:
4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء. ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو منقوع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...). كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
كتبت :
الحب الاول والاخير
-
حبيبتي ام عزوز مبروك الافتتاح الخامس للسعرات
وبالنسبه ليوم الوزن انت حكيتي الخميس مو الاربعاء
الغداء كان عباره عن 2 صدر دجاج فلي مع صحن خيار
طبعا قبل الغداء ب45 دقيقه شربت 4 كاسات ماء
استغفر الله العظيم واتوب اليه
كتبت :
شموخ الامل
-
الف مبروووووك امم عزوز الافتتاح الخامس 
