من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

مساء الخير صبايا... عساكم بخير يارب
هو بينفع ادخل معكم واشترك في الجروب؟ عندي مشكلة عجيبة مع الالتزام بالرياضة وتحديدا انه شغلي دوامين يعني يومي كله مقتول بالشغل

الطول 169 سم
الوزن الحالي 86.5 ( اليوم الصبح )
وراح امشي على نظام تخفيف.. لانه بعد التجربه الريجيمات ماكتير بتنفع معي لاني بحب ادوق من كل الاكل.
العمر 23 ( باقي 2 شهر على ال 24 ) :)

القصة باختصار بدأت من وزن ال 97 كغ بشهر يونيو 2011 نزلت ل 79 كغ ورجعت وصلت لل 89.8 كغ ولما حسيت اني راح ارجع شوف ال 90 خفت ورجعت اخفف ..
بدأت ب 21/04/2012 بوزن ال 89.8 كغ وحاليا وزني 86.5 وهاد لاني مو ملتزمة كتير بالريجيم
وبدي ابدا حياة جديدة ...عم فتش على شغل جديد بدوام مريح شويتين ..
وبدي غير شكلي ونفسيتي ..
راح احاول التزم ب 30 دقيقة رياضة يوميا .. على الاقل
والنظام راح يكون تخفيف وبس
بتمنى تقبلوني معكم

اليوم كان كالاتي

الفطور
- 1 سلايس جبنة خالية الدسم
- لقمتين خبز اسمر
- نص كوب حليب خالي الدسم مع شاي

الغدا
- 1 حبة مانجو
-عصير ( 40 كالوري)

العشا ( ان شاء الله )
- 2 بيضة مسلوقة
- ربع حبة طماطم مفرومة مع بقدونس وبصل اخضر
- 3/4رغيف خبز اسمر صغير( عنجد صغير :)) )