من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : طافى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
انيسة

نظامك كثير حلو
انا كمان متبعة تخفيف هالاسبوع
رح شوف اذا بينفعني
انتي بتعملي رياضة ؟

ولاء

ههههههههههه عجبتني حماتك
بس بجد انتي ماتحاوليش تضعفي بشكل كثير
68 رح تكون بتجنن عليك
انتي بتعملي تمارين ايروبيكس ؟
ههههههههههه شوفتى بقى حماتى؟والله يا طفله انا نفسى اشوف الرقم ده هموت واشوفه
وانا لغاية دلوقتى مابعملش رياضه اكتر من عشر دقايق على الاوربتراك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانا اسماعيل:
مساء الخير صبايا... عساكم بخير يارب
هو بينفع ادخل معكم واشترك في الجروب؟ عندي مشكلة عجيبة مع الالتزام بالرياضة وتحديدا انه شغلي دوامين يعني يومي كله مقتول بالشغل

الطول 169 سم
الوزن الحالي 86.5 ( اليوم الصبح )
وراح امشي على نظام تخفيف.. لانه بعد التجربه الريجيمات ماكتير بتنفع معي لاني بحب ادوق من كل الاكل.
العمر 23 ( باقي 2 شهر على ال 24 ) :)

القصة باختصار بدأت من وزن ال 97 كغ بشهر يونيو 2011 نزلت ل 79 كغ ورجعت وصلت لل 89.8 كغ ولما حسيت اني راح ارجع شوف ال 90 خفت ورجعت اخفف ..
بدأت ب 21/04/2012 بوزن ال 89.8 كغ وحاليا وزني 86.5 وهاد لاني مو ملتزمة كتير بالريجيم
وبدي ابدا حياة جديدة ...عم فتش على شغل جديد بدوام مريح شويتين ..
وبدي غير شكلي ونفسيتي ..
راح احاول التزم ب 30 دقيقة رياضة يوميا .. على الاقل
والنظام راح يكون تخفيف وبس
بتمنى تقبلوني معكم
ليه لاء يا قمر احنا كلنا اخوات وياريت تيجى تشتركى ونلتزم كلنا ده بعد اذنك يا طفله طبعااااا(بعد مارديت ههههه)
وبرافو عليكى التخفيف حلو والله بيجيب نتيجه كويسه وحلو الرياضه بتاعتك واستمرى واحنا معاكى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانا اسماعيل:
اليوم كان كالاتي

الفطور
- 1 سلايس جبنة خالية الدسم
- لقمتين خبز اسمر
- نص كوب حليب خالي الدسم مع شاي

الغدا
- 1 حبة مانجو
-عصير ( 40 كالوري)

العشا ( ان شاء الله )
- 2 بيضة مسلوقة
- ربع حبة طماطم مفرومة مع بقدونس وبصل اخضر
- 3/4رغيف خبز اسمر صغير( عنجد صغير :)) )
حلو يومك مع انى حاسه انك مجوعه نفسك بس ربنا يديكى العزيمه
ونوصل جميعا للوزن المثالى
كتبت : طافى
-
بقيت يومى يا بنات3-5-2012
العذاء:نص فرخه مسلوقه+شوربه من غير لسان عصفور
كتبت : مجرد طفلة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانا اسماعيل:
مساء الخير صبايا... عساكم بخير يارب
هو بينفع ادخل معكم واشترك في الجروب؟ عندي مشكلة عجيبة مع الالتزام بالرياضة وتحديدا انه شغلي دوامين يعني يومي كله مقتول بالشغل

الطول 169 سم
الوزن الحالي 86.5 ( اليوم الصبح )
وراح امشي على نظام تخفيف.. لانه بعد التجربه الريجيمات ماكتير بتنفع معي لاني بحب ادوق من كل الاكل.
العمر 23 ( باقي 2 شهر على ال 24 ) :)

القصة باختصار بدأت من وزن ال 97 كغ بشهر يونيو 2011 نزلت ل 79 كغ ورجعت وصلت لل 89.8 كغ ولما حسيت اني راح ارجع شوف ال 90 خفت ورجعت اخفف ..
بدأت ب 21/04/2012 بوزن ال 89.8 كغ وحاليا وزني 86.5 وهاد لاني مو ملتزمة كتير بالريجيم
وبدي ابدا حياة جديدة ...عم فتش على شغل جديد بدوام مريح شويتين ..
وبدي غير شكلي ونفسيتي ..
راح احاول التزم ب 30 دقيقة رياضة يوميا .. على الاقل
والنظام راح يكون تخفيف وبس
بتمنى تقبلوني معكم
نورتي حبيبتي و طبعا فيكي تشتركي معنا
انا كمان وصلت فيوم من الأيام لـ 92
و كانت صدمة بجد
بس الحمد لله لحد الآن وصلت 79 و نفسي أكمل لحد 68 على الأقل
ان شاء الله تلاقي شغل مريح إلك
و ممكن تشوفي رياضة خفيفة على حسب وقتك انتي
30 دقيقة باليوم حاولي و ان شاء الله بتلاقي لها وقت

انا شفت يومك حسيت انو خفيف كثير
بس المهم انك ما تكوني بتحسي بتعب خصوصا و انك بتشتغلي
نزولك كثير حلو و ان شاء الله بتستمري هيك
كتبت : مجرد طفلة
-
ولاء

يومك لحد الآن حلو استمري

انا بروح اتغدا الأول و بعدين بكتب يومياتي
و طبعا فيكي ترحبي بأي بنت معانا
البيت بيتكم
كتبت : مجرد طفلة
-
اليوم الثاني : 03/05/2012

الفطور : كاس رز بحليب
بعد 3 ساعات : تفاحة
بعد 3 ساعات ، الغداء : شوربة خضار + قطعة دجاج بدون جلد + ربغ رغيف نخالة

لحد الآن عملت 30 دقيقة اوربتراك و 40 مرة تمارين للزنود لكل يد
و ان شاء الله ناوية اكمل بالليل
كتبت : انيسة نوسة
-
يومياتي ل: 03/05/2012
الفطور: قهوة بدون سكر +قطعة خبز بالزبدة و المربي
الغداء :5 ملاعق مكرونة مع قطعة لحم
العشاء : كاس حليب +ج 7 تمرات
علي فكرة بعد الساعة 7 ما اكل اي شي
و اغسل اسناني
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

يوميات بنات شرب الشاهي التنحيف تبع ام نور

السابق

برنامج السحري لمشاكل الجسد

كلمات ذات علاقة
للوصول , معالم , من , الستينات , تحدي , جديد , إلى