كيف تعرفين و أنتي تمارسين الرياضة انك بدأت تستهلكين الدهون المخزنة في الجسم؟؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
امل فارس
-
يعتقد العلماء و الرياضيون اننا نبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ال30 دقيقة الاولى من الرياضةالمتواصلة...
لكن ما دامت الاجسام تختلف كيف نعرف و نحن نمارس الرياضةاننا بدأنا فعلا في استهلاك الدهون
و هو الهدف اكيد.....
و هناك اختبار بسيط لتعرفي وقت حرقك للدهون...
و انت تمارسين الرياضة حاولي ان تقولي جملة من 5 او6 كلمات بصوت عالي
نوعا ما...و كرريها عدةمرات
اذا قلتيها ببساطة فانتِ لم تصلي الى حرق الدهون بعد....
اما اذا لم تستطيعي ذلك فهنيئا لكِ لانك بدأتِ في حرق الدهون
لكن ما دامت الاجسام تختلف كيف نعرف و نحن نمارس الرياضةاننا بدأنا فعلا في استهلاك الدهون
و هو الهدف اكيد.....
و هناك اختبار بسيط لتعرفي وقت حرقك للدهون...
و انت تمارسين الرياضة حاولي ان تقولي جملة من 5 او6 كلمات بصوت عالي
نوعا ما...و كرريها عدةمرات
اذا قلتيها ببساطة فانتِ لم تصلي الى حرق الدهون بعد....
اما اذا لم تستطيعي ذلك فهنيئا لكِ لانك بدأتِ في حرق الدهون
