أخواتى وردات رجيم و أنا أتصفح المنتديات باحثة عما يدعمنى و يقوى إرادتى وجدت هذه التجارب الناجحة و أسباب نجاحها
و لحبى لكم فى الله أحببت أن تستفيدوا مثلى و أكثر نبدأ بسم الله
7 كيلو فى شهر و نص ومين فينا بيحبه
جوع وحرمان-واكتئاب وجداول وملل وشحوب فى الوش
ودوخة وأنيمياويأس واحباط وللأسف--أول ما ييجى الفرى--بنبقا فرى خالص
وكل اللى بنيته فى أسابيع--يتهد فى يومين
وكأنك يابوزيد ما غزيت
وهكذا رحت لكل دكاترة الريجيم أسبوع والتانى وأزهأ
واللى بيصعب الموضوع أكتر وأكتر
ان جسمى من تانى أسبوع بيقلل الحرق-
وده رد فعل أجسامنا تجاه الريجيم--
أول ما الجسم بيحس بالخطر وبانك حتحرميه-
-بيعلن الحرب عليكى ويعلن حالة الطوارىء
ويبدأ يكيف نفسه على أد اللى بتاكليه-
-وتلاقى نفسك طول الأسبوع جعانة
وكل اللى خسيتيه كيلو أو كيلو ونص
ده اذا خسيتى--لأن جسمك بيقاوم الريجيم--بكل قوته
--لاااوعلى ايه وجع القلب ده كله
اذا كان فى طريقة روعة للتخسيس
ومن غير ريجيم وحرمان وأنا جربتها بنفسى
وجايبة معايا نتايج هايلة ما شاء الله يبقى
((يسقط الريجيم))
أنا حقولكوا تجربتى --وجايبالكوا تجارب ناس كتير
خسوا بنفس الطريقة واللى تحب تخس بنفس الطريقة
تيجى معانا--تسجل اسمها وطولها ووزنها واليكم تجربتى
طبعا أنا تخينة من زمان--يعنى بقالى 10 سنين بالحال ده
السبب الرئيسى--الرضاعة--بتخن فى الرضاعة وماعرفش اخس تانى--بس المرة دى مصممة وخصوصا انى مابقيتش لوحدى
1-على الريق كوب ماء مذاب فيه معلقة عسل
***(سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم)
***(بيعلى الحرق طول اليوم ويدى طاقة)
***(بيقلل احساسك انك عاوزة تاكلى حاجة حلوة)
2-ببلع معاها فص توم مغزغز بشوكة
** بيقلل البطن ويقلل الامساك
3-قبل كل وجبة بتلت ساعة باخد وصفة جميلة
بتقلل المقاسات لأنها بتحرق الدهون بس
تجيبى كوبايه وتحطى فيها معلقة صغيرة كمون
مطحون ونص معلقة ص جنزبيل مطحون
وربع معلقة ص قرفة مطحونةوشريحتين
ليمون بقشرهم وممكن تحليه بعسل لو تحبى
وتصبى عليهم ما مغلى وتسيبيها 10 دقايق
على الاقل قبل ما تشربيها--بتسد النفس
وتزود الحرق وتقلل المقاسات وعن تجربة
4--بين الوجبات اشربى مية كتير
وخدى ثمرة فاكهة او زباد
يعنى ما تجوعيش نفسك
لان الجوع حيخليكى تاكلى فى الغدا بشراهة
وده اللى احنا مش عاوزينه
5-الغدا--عاااادى من أكل البيت بس براعى
انى ما اتقلش فى الدهون--يعنى المقليات ياريت بلاش
أو قليل منها والرز والمكرونة أقل منالعادى بتاعك
يعنى انا قللتهم بالتدريج لحد ما وصلت لنص طبق
وزودى السلطةوخدى لبوصفة قبل الاكل
باختصار تقومى من على الاكل وانتى مش شبعانه
وبرضه بين الغدا والعشا ممكن ناخد حاجة جلوة صغننة
أو عصير فريش وبلاش الجاهز لانه مليااان
سكريات أو فاكهة أو 3 تمرات
نيجى بقة لأهم حاجة فى نظامنا وهى
******وجبة العشا******هى دى يا قمرات اللى حتخسسنا
لااااااازم وحتما ولا بد نتعشى بدرى
يعنى آخر معاد للعشا الساعة 9
أنا عن نفسى بتعشى كتير الساعة 8
وبالكتير اوى 9
ولااااااااازم وحتمت ولا بد العشا
يكون خفيييييييف
يعنى زبادى-فاكهة-خضار
لو جعانة اوى خدى رغيف سن وجبنة قريش
يعنى العشا خفيييييييف وبدرىىىىىىىى
ومش مسموح أبدا انك تعكى فى العشا
العشا هو اللى بيتخن أو يخسس
حسب اللى بناكله فيه
التوصيات الاساسية
1-الريااااضة مهمة جدا جدا وفرقت معايا قوى
من يوم ما انتظمت عليها
بقيت بتحسر على أى يوم يفوت وانا ماعملتش فيه رياضة
*لقيت فيديوهات مشى فى البيت--رووووعة
بشتغل معاها كل يوم المهم ما تقليش
عن نص ساعة كل يوم
ولو حابة تعملى رياضة تانية براحتك
التوصية التانية
الشاى الاخضر
روووعة باخد 3 أو 4 كوبايات فى اليوم
بيعلى الحرق جدا وبقيت أنزل كويس من ساعة ما أخدته
وبالليل طبعا بجوع بس بصبر نفسى بالسوايل زى القرفة
واليانسون والشمروبحليهم بمعلقة ص عسل
بس ما بزودش عن معلقتين عسل لكل المرات
والباقى باخده سادة لأنى حريصة جدا
ان مرحلة الليل تمر بسلام والا اليوم حيبوظ
ولو نفسى فى حاجة أوى وخايفة الشيطان يوزنى بشيلها
للصبح
بقول لنفسى أصبرى للصبح وكليها
لأن وجبة الفطار بتتحرق كلها حتى لو كانت دسمة
دى تجربتى يا قمرات وخسيت 7 كيلو فى شهر ونص
قولوا ما شاء الله لا قوة الا بالله
الحمد لله--أنا فرحانة أوى وحاسة
انى كل يوم بخس
ووشى ما شاء الله ماتأثرش بالعكس
حنزلكوا كمان تجارب ونصائح رووعة
للنظام بتاعنا
اقروها كويس لانها تجارب هايلة
ياللا يا قمرات اللى عاوزة تكمل معايا
أنا مكملة ومعايا صاحباتى المرضعات
من جروبى اللى فات للرضاعة
مستنياكوا ولو عجبكوا الموضوع قيموه
وبالتوفيق ليكوا كلكوا
تجربة15 كيلو فى 3 شهور و اسابيع والله يا بنات ما تتخيلوا قد ايش انا ضد الريجيم والحرمان
لكن اللي نزل وزني ... مباديء اساسية مشيت عليها خلال هذي الفترة
18- حاولي لا تأكلي بين الوجبات واذا كنتي مشتهية شيء خذي منه
قطعة بسيطة او ارفعيها مع وجبة الغذاء ولا تنسي الشاي اخضر
19- تدروا ايش الفرق بين الشاي الأخضر الطازج والمجفف؟؟؟
انه الطازج مهو مر وتتقبلي شربه وحطي معاه شوية نعناع ولا كأنه
فيه طعم اما المجفف فيه مرارة وما احبه بس برضة المجفف بينحف
اكثر
20- ابتعدوا عن المكسرات
21- لا تدخلوا المطبخ كثير عشان لا تضعفوا قدام الأكل
واخيرا هو صحيح ريجيمي بطيء شوية بس والله يا بنات صحي وما
تحسي بفقر دم او دوخة ميزته كمان انه ما يرجع وزنك بسرعة
ملاااااااااااااااااااااااحظة هامة ...
خلوا هذه الشروط ملازمتكم طول حياتكم ةحافظوا على اجسامكم
مو بس كم شهر وتتركوه ... لا بالعكس استمروا عليه انه ما بيحرمكم
من الأكل
واخيرا ..
لازم يكون عندكم ميزان في البيت عشان تشوفوا الفرق بين امس واليوم
وتتشجعوا تنزلوا بسرعة ... عشان اذا غلطتي في الأكل او شيء
وزاد وزنك ربع كيلو تقدري تلحقي على نفسك وتنزليه اليوم الثاني
و علشان ما تزهوقش حتكون سلسلة و كل مرة حنزل تجربتين من التجارب المنقولة دمتم ودددددددددددددددددى
كتبت :
خف الريشة
-
والله تجارب مثمرة وحلوة وسهلة التنفيذ بس الواحد ينزل الكام كيلو بتوع الاول دول علشان التشجيع وبعدين يعمل تجربة منهم ان شاء الله نظام حياة دائم وربنا يديم علينا الصحة كلنا
كتبت :
نيسآن
-
يعطيك آلعآفيه
وآلله نصآئح كتيير حلوه
وتجآرب مشجعه
بتستآهلى 5 ستآرز يآعسوله
دمتي بود :]
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
أختي الحبيبة
جزاك الله خيرالجزاء
بارك الله فيك وفي منقولك ونفع بك.. فعلاً موضوع مهم جداً يستحق العرض والطرح
غاليتي
بارك الله فيكِ على المعلومات وننتظر المزيد من هذه المواضيع المهمة.
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جداً لصحتنا
كتبت :
كلمة صدق
-
تسلمي حبيبتي على طرحك ، وفي انتظار التجارب
ينقل للقسم المناسب
كتبت :
نيشان سبرينغ
-
موضوع جميل ومميز ومشجع تجارب مثمرة ونصائح مفيدة
بارك الله بك ِ عزيزتي
تقييمي واعجابي