ساعدونييي امي تقلي انتي سمينة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اموولة
-
مرحبا

كيفكم بنات ............... ان شاء الله تمام

بصراحة انا اعمل رياضة واحاول اني اكون رشيقى اكتر لان زميلاتي الي بالمدرسة مشاء الله عليكم نحيلات

وانا بدي اكون متلهم

انا طولي 156
وزني 50
عمري 16
بدي انحف واخلي جسمي حلو اكتر بس دايما اعمل رجيم واجي اخربه في نص اليوم واطيح على الاكل كأني ما عمري شفت اكل انا دايما يرتفع وزني بس لما ينزل لازميعني سنين عشان بنزل
امي دايما تقلي انت صرت سمينة وانتي سمينة وانتي سمينة مع اني ما شايفة نفسي سمينة كتير
شو تنصحونييي



ممكن رجيم مناسب لسني

ساعدونييي happy.gif

كتبت : علا2204
-
السلام عليكم
ماشاء الله وزنك حلو مو ناصحه بالمره ممكن تكوني شوي مليانه بالنسبه لصاحباتك
وممكن امك خايفه عليكي تنصحي اكتر
ما تفكري كتير بالرجيم بس كمان ما تزوديها بالاكل
العبي رياضه ونامي بدري
وخلي عشاكي خفيف لبن او فاكهه
والمي اساسيه ماتنسيش شرب المي بكمية جيده
وان شاء الله راح تنحفي وتمك طول عمرك رشقه
اما تدخلي من هلاء بدوامات الرجيم الي الها اول ما الها اخر ماراح يفيدك
راح تلتزمي فتره وبتخافي تزهقي ويرجع الوزن اكتر من قبل
الله يسعد يارب
وان شاء الله بتوصلي للرشاقه الي بدك اياها وبتحافظي عليها
كتبت : ام_مريم
-
ما شاءالله وزنك فعلا مناسب المهم انك تحافظى عليه يعنى حاولى تركزى على الحاجات الصحية اشربى لبن كلى اللحوم مسلوقة او مشوية و ابعدى عن المعجنات و السكريات بدليها بفاكهة و خضار

و لو عايزة تخسى يبقى اعملى بالقاعدة التالية لانك ما شاء الله مش محتاجة رجيم الرجيم للدببة اللى زى حلاتى القاعدة هى

اتحركى كتير كلى خضار و فاكعة كتير و دهون و معجنات و سكريات قليل لدرجة العدم و ربنا يوفقك

التالي

يومياتي للتخلص من 40 كيلو قبل رمضان

السابق

يوميات خاصة للمخبصات فقــــــــــــــــــــــــــــــــــــط

كلمات ذات علاقة
الخ , انتي , تقلي , سمينة , ساعدونييي