ساعدونييي امي تقلي انتي سمينة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اموولة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا

كيفكم بنات ............... ان شاء الله تمام

بصراحة انا اعمل رياضة واحاول اني اكون رشيقى اكتر لان زميلاتي الي بالمدرسة مشاء الله عليكم نحيلات

وانا بدي اكون متلهم

انا طولي 156
وزني 50
عمري 16
بدي انحف واخلي جسمي حلو اكتر بس دايما اعمل رجيم واجي اخربه في نص اليوم واطيح على الاكل كأني ما عمري شفت اكل انا دايما يرتفع وزني بس لما ينزل لازميعني سنين عشان بنزل
امي دايما تقلي انت صرت سمينة وانتي سمينة وانتي سمينة مع اني ما شايفة نفسي سمينة كتير
شو تنصحونييي



ممكن رجيم مناسب لسني

ساعدونييي happy.gif

علا2204
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
ماشاء الله وزنك حلو مو ناصحه بالمره ممكن تكوني شوي مليانه بالنسبه لصاحباتك
وممكن امك خايفه عليكي تنصحي اكتر
ما تفكري كتير بالرجيم بس كمان ما تزوديها بالاكل
العبي رياضه ونامي بدري
وخلي عشاكي خفيف لبن او فاكهه
والمي اساسيه ماتنسيش شرب المي بكمية جيده
وان شاء الله راح تنحفي وتمك طول عمرك رشقه
اما تدخلي من هلاء بدوامات الرجيم الي الها اول ما الها اخر ماراح يفيدك
راح تلتزمي فتره وبتخافي تزهقي ويرجع الوزن اكتر من قبل
الله يسعد يارب
وان شاء الله بتوصلي للرشاقه الي بدك اياها وبتحافظي عليها
ام_مريم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ما شاءالله وزنك فعلا مناسب المهم انك تحافظى عليه يعنى حاولى تركزى على الحاجات الصحية اشربى لبن كلى اللحوم مسلوقة او مشوية و ابعدى عن المعجنات و السكريات بدليها بفاكهة و خضار

و لو عايزة تخسى يبقى اعملى بالقاعدة التالية لانك ما شاء الله مش محتاجة رجيم الرجيم للدببة اللى زى حلاتى القاعدة هى

اتحركى كتير كلى خضار و فاكعة كتير و دهون و معجنات و سكريات قليل لدرجة العدم و ربنا يوفقك

التالي

يومياتي للتخلص من 40 كيلو قبل رمضان

السابق

يوميات خاصة للمخبصات فقــــــــــــــــــــــــــــــــــــط

كلمات ذات علاقة
الخ , انتي , تقلي , سمينة , ساعدونييي