أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات توضع أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و استفسارات المسابقات الخاصة بالتمارين

استفسار بخصوص السير الكهربائي

Like Tree14معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 05-05-2012, 04:01 AM
#7
انااليوم بشري الاوربتراك
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 05-06-2012, 11:26 AM
#8
البنات ما قصروا
الممشى الكهربائى ممممممممممممممتاز
و ميزته الماكينة الوحدة اللى ما تملل
بس عنده أصول

تبدين بخفيف و بعدين تسرعى و بعدين تهدى بالأخير
و الأيام الأولى ربع ساعة
بعد 3 أيام نصف ساعة
و بعد أسبوع أدخلى بساعة
بس الربع الساعة الول تدريجى بخفيف بعدين تعلى السرعة و بربع الساعة الأخير
تبطئ السرعة
حتى ما يصير تشنج و شد بالعضلات
و بينحف
تاثيره بعد شهر و نصف أو شهرين
شرط الإستمرار أقل
شئ 5 أيام بالإسبوع بيبين بالمقاسات
أكثر من الوزن
لأن الوزن بيكسب عضل
و إن شاء الله أكون أفدتك
الصورة الرمزية زهره البراري
زهره البراري
وردة محترفة
قديم 05-21-2012, 03:35 PM
#9
حبيبتي امشي عليه نص ساعه اذا كنتي بتسوين سويدي واذا بدون سويدي امشي ساعه لكن تدرجي عليه يعني لاتمشي بسرعه عليه امشي بنفس السرعه الي متعوده عليها
لبس جوتي رياضه واتبعي نظام غذائي وبتوفيق
بدون زوايد
وردة فعالة
قديم 06-10-2012, 01:48 AM
#10
هو عوض عن السير بالهواء الطلق


انا بشعر انه مافي فرق لاني جربت كذا وكذا كله حلو وينزل الوزن
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 06-14-2012, 09:41 PM
#11
غاليتي
وجدت هذه المعلومات بتمنى تفيدك عن السير

- فوائد السير المتحرك:
" " " " " " " " " " "
- يحرق قدر عاليًا من الطاقة
- يحسن وظائف القلب والرئتين وعضلات الرجلين.


2- مميزاته:
" " " " "
- يوجد العديد من أشكال السيور المتحركة المبرمجة التي تمكنك من تنويع جهدك البدني بحيث يمكن تعديل شدة الجهد البدني بعدة طرائق، منها تعديل الميل لمحاكاة صعود التلال.
- يمكن تخزين برامجك الخاصة
- كما أنها توفر مفتاح سلامة يقوم بإيقاف الجهاز عند الانزلاق أو السقوط في أثناء التدريب.
وقد تم تحسين أداء السيور المتحركة الجديدة وذلك من خلال زيادة مقدرتها على امتصاص ما يزيد على40% من التأثير الذي يحدثه الجري على الأسطح الصلبة مثل الطرق المسفلتة أو ما شابهها. كما تطورت شاشات العرض فيها لتصبح أكثر تشويقًا وتحديًا. وهي الآن تتيح للمتدرب أن يعمل بشدة التدريب المحددة مسبقًا وهو ما يغري العدائين؛ لأنهم سوف يمارسون تمارينهم بالسرعة المطلوبة دون الحاجة إلى تخمين خطواتهم.

يمكنك أن تمشي او تركضي عليها. وهي من اشهر الآلات المتبعة لتمرين القلب والشرايين، وهي تحرق الدهون المتراكمة عند البطن كما انها تنشط الساقين والأرداف، لا سيما لدى النساء الشرق أوسطيّات اللواتي تتجمّع لديهن الدهون حول المنطقة السفلى من البطن.

عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة من الركض بسرعة 1.6 كلم في الساعة:525 سعرة عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة من المشي السريع : 140 سعرة

وبالتوفيق ياقمر

جيندا
وردة فعالة
قديم 08-04-2012, 05:31 AM
#12
توكلي على الله انا ساهم بتنحيف الارداف والافخاذ والبطن بس مع تخفيف الاكل بس انا سمنتي في الافخاذ يطول اول ما نزلت 4 كيلو بين كثير مع انه قليل الناس لسالو شكثر نزلت يستغربون باين اكثر بس قطعته شهر ليش اني كنت مريضه

ادعي لي باقي18كيلو ما اوعدج بالنزول الكبير انا نزولي يعتبر بطئ مرات الاسبوع نص في الاسبوعين 3 على حسب اغلاطك واسلوبك صارلي تقريبا 7 المشي السريع يحرق سكريات الحاليه امات البطئ الدهون وبالتوفيق

العلامات المرجعية

استفسار بخصوص السير الكهربائي


« اريد تمارين لشد هذه المنطقة , الرجاااء المساعدة السونا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجارب السير الكهربائى الصراحة الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 04-02-2012 01:08 PM
السير الكهربائي ماتاهاري أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 7 01-29-2012 01:02 AM
السير الكهربائي قمر ونجوم الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 09-13-2011 06:30 AM
السير الكهربائي **يارا** أرشيف رجيم 3 02-11-2011 06:25 PM
السير الكهربائى و البطن ام يوسف و يحيي أرشيف رجيم 3 09-26-2009 02:12 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل