بما ان الوزن تعبني ومانقص الا كيلوين طوول الاسبوع فلزووم اتحبط واضعف شوويتين
الافطار كيكة صغيرة وتفاحة وبطاطس و2 بسكوت بالشكلاته
الغذاء 1 خبز بر وجبنة ونص فلافل و2 بطاطستين مقليين و3 او بالتقريب 4 ملاعق رز وبطاطس
ثقلت وخربت ادري بس ماراح اعيدها مرة ثانية
العشاء لايوووجد + رياضة نص ساعة دعوااتكككم كونواا بخيير
كتبت :
الـود
-
لالالا يا سما ميرال زعلتيني منكك مررا بطاطس ومقليه مرررررررررررررا وحده
ههههههههههههههههههه
عارفهه ان كليوين ف اسبووع يعني ف الشهر 6 كيلووو وكل ماكان النزول بطي كل ماكان افضل لكك لان ماترجع بسرعهه
والله حرامممممممممم
بسم الله
اليوم الاحــد
الافطار:3حبات تمر+كاس عصير برتقال محلآ بسكـرر الدآيت
ولسىا ماتغديت :$:$
ودي
برب اذااكر :( :(
ادعووووووووووووووووووووووووولي
كتبت :
سماء ميرال
-
كل شئ ولازعلك ماعلاه مرة ثانية بسيطر ع نفسي كيف اختباراتكم سهلة ؟
يوم الاحد
الفطور ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم وحليب خالي الدسم
الغذاء دجاج وبطاطس بالفرن
العشاء لايووجد
مع رياضة نص ساعة او اكثر بقليل واشرب مااي واايد
انشاء الله الله يوفقك وانتي بعد ادعي لي اجيب نسبة قووية
كوووونواا بخيير
كتبت :
الـود
-
فديت حبيبتي الله يوفقكك انا الحمدلله لحد الان اختباراتي ححلوة الله يسسر الباقي
