يوميآآتي ^^

اليوم انا بدئت رجيم الدكتوور فاادي صراحهه عذاري نزلت عليه بس كيلوو واحد مع شويه بقلاوه ههههههه اقصد تخبيص



بسم الله
اليوم 7-7-1433هـ
الافطاار :
حبه بيضه+خياره+3اكواب ماااء
والغداء :
سلطه بدون طماطم او جزر



وبث
لما اتعشا راح اقولكمم
ودي :$

يوم الاثنين
الفطور 2 قطعة توست بر وجبنة قليلة الدسم وحليب خالي الدسم
الغذاء شوية نعناع وبقدونس وخيارة مع روب
العشاء اتضايقت عشانه لاني خربت اكلت 2 سمبوسة جبن و6 ملاعق معكرونة و3 ملاعق اندوومي
مرررة متضاييقة وضايق خلقي لاني خربت بس شسووي لاشعووري ماشفت الا اكل وتالي يوم خلصت انتبهت
ريااضة اكثر من نص ساعة عقاااب لي
اتمممنى تكونواا بخييير دعوواتتكككم

سما حبيبتي غيري نظامكك خذي لكك نظام في تنوع اكثر وربي كذاا راح تتعبي شوفي عذاري ولا الدكتوور فاادي
ولا اليزابث تايلور ولا فلوونه
كلها انظظظمه ححححححححححلوة وفيها تنوع مع الرياضهه وربي تصيرين غززززززززاااااااالهه






مممم العشاء اليوم كان
دجاج ستيك مشوي بدون خبز

انشاء الله رااح احااوول بس والله مششككلة وزني ماينقص واذا جديييت جدالجد ينقص كيلو لو كيلوين ويزيدواا سرييع يعني مايصير كذا اني اوزن كل سبت بسس اخر مرة كان 62 يممكن السبت الجاي 63 والله تعبت وزني جداً مععقد بس بين عليي وصرت اقوم بسرعه واركض واتحرك واشتغل يعني مو مثل قبل الحمد الله بس بااقي الووزن وكذا باكوون مرتاحة اكثر انتي متى توزني ؟؟ وماتحسي بجووع يعني مثلا ودش تاكلي توكس وكذا اشياء ولايكون كل يوم توزني احس كذا اتحبط اذا مانقصت
كووني بخييير ادعي لي

والله حبيبتي انا من يوم مابديت الرجيم
نقصت بسرعه
لكن انا هذه الاياام اخببص مرا عشان كذا ماينزل وزني
انا الحين افكر اشووف لي شي يسد شهيتي
ماادري هذاا اخر حل افكككر فيهه
بليز اذا تعرفين قوليلي شي يسد الشهيه
يمكن ينفعك انتي كمااان

:(

انا بوزن الاحد الجااي

ادعيلي حبيبتي

توني اكلت بيتزاا وكروسوون :(


اههلي مرا مايساعدوووون :(