مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميآآتي ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الـود:
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا حبايبي انا رآح اكتب لكم وجباتي اللي مشيت عليهااا من خلاص الرجيم
لـ الاربع الايام اللي طافت وصرآآحهه كنت مرتاحهه جداا والنظام ناسبني الحمدلله




يوم الاول:
-----------
الافطارفاكهة طازجة+شابوره بر+حليب خالي الدسم

الغداء:قطعه صدر الدجاج مشوية ومنزوعة الجلد+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم

العشاء:نفس الافطار.
-----------------------------------------------------------------------
اليوم الثاني:
-------------
الافطارن الفاكهة الطازجة +شابوره بر+شاي بدون سكر>>انا حطيت السكر تبع الحميه بدوون سعرات حراريهه.

الغداء:سلطة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز.

العشاء:قطعة همبورجر+شريحة توست محمصة مغطاة بملعقة ونصف من مايونيز لآيت+سلطة خضراء بالطماطم.
----------------------------------------------------------------------
اليوم الثالث:
-------------
الافطار:شرائح أناناس.+فاكهة طازجة.+شابوره بر+شاي
الغداء:سلطة مكونه من الآتي:قطعه دجاج +أجبن موزريلا+شريحة طماطم وخس خضروات طازجة+حليب خالي الدسم.
العشاء:تحبه بطاطس مهروسة<<ماقدرت اكلها كذا حطيت عليهاا فلفل اسود وكمون وليمون (خبصت )+حليب خالي الدسم.
----------------------------------------------------------------------
اليوم الرابع:
--------------
الافطار:نشريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم.
الغداء:سلطة مكونه من سبانخ +بيضتين مسلوقتين+ حبه بطاطس
العشاء:قطعه هبرجر مشويهه +توست بر+شاي بدون سكر+ جرب فروت

















وسسسسلآمتكم

حلو الرجيم موفقه يارب
نوووورتي الصفففففففحهه
ياغلآي
:
ودي
واااااااااااااااااي ي بناات اناا طايره من الفرحح
امس طبعا كان مفتووح وجونا ضيوف وبنات عمي وتسذاا
وكلهم يوم شافوووووووووووني قاااالووو اني مممممممممرا تحفت وتغير جسمي
ومرا واضح واني حلويت
مع انهم مايدرون اني اسوي رجيم
انا مررا فرحاااااااااااانه
الفطوور/
شابوره بر+شاي
الغدآء/
همبرجر مشوي+قطعه توست+مايونيز لآيت
العشاء/
سمك مدخن
الطريقه>>سمك فيليه مقطه بصل فلفل اخضر بارد
تقطع البصل والفلفل ويحمص ويضاف اليها السمك وتوضع البهارات ويغطاا 5دقايق
وبث
اللهم اني اعوذ بكك
-من الهم والحزن
-العجز والكسل
-الخوف والجبن
-وغلبه الدين
-وقهر الرجال
الله يتمم عليك ويوفقك رببي ممكن اعرف طريقة الرجيم انا بعد ابي اسويه يعطيك العافية مقدماً
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة