مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميآآتي ^^

الافطار:برتقاله +شابوره بر+شاي
الغداء:ساندوتش مكون من (بشريحه توست+جبنه موزلآ+خس)+قطعة مخلل+حليب خالي الدسم
العشاء:قطعة همبورجر مشويهه+سلطه مكونه من خس+جرجير+حليب خالي الدسم
--------------------------------------------
الحمدلله على ككل حآآل
انا اليوم
الفطور حليب وربع خبز بر وجبنة طبعاً قليلين الدسم
الغذاء شوربة بقطع الدجاج وتفاحة خضراء
بعده اشغال بيت وشربت بذرة الكتان
العشاء تفاحتين خضران وبرتقالة
سويت رياضة نص ساعة لو اكثر ب 5 دقايق
المغريااااااات وااايد والشيبسااات واكلااات الواالدة الللي تدوووخ مع كذاا ملتزمة بس تعبت الى متتى يعني ؟ وتالي ماينقص وايد بععد ربي الهمني الصبببر
الله يقووووووووووووووووووووووووووووووووووويككك نورتي مدونتي
فديت طلتكك
:
ودي
الحمد لله ربي يوفقك وتنولين مرادك


يعني ما حرمنا نفسنا من شي بالعكس صارت حياتنا احسن واحلا
واصلي والله يوفقك ويسعدك
الله لايحرمني تواجدكك وطلتكك الحلووة نورتي
اليوم العاشر:
--------------
الافطار:شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم
الغداء:سلطة تونه+يذره الكتان
ف العصر../كوبين شاي اخضر مع بذره الكتان ونص ليمونهه معصوره عليهه
لعشاء: قطعتين بيتزا صغار وحبه فطيره سبانخ<<<محد خبص ولا شيييي +كاس لبن خالي الدسم
---------------



بعترف بشي اكلت قطعه بقلآوه
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة