مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

بنات السلام عليكم
انا عندي موضوع نزلته البارحه نفس الفكره
و دوبي اشوف الموضوع هذا ودي اشترك معاكم حبيباتي
والحمدلله لحقت اخر موعد للإشتراك الإسم ..لحن الرحيل..
الوزن....... ( 72 )........

الطول...... ( 168 ) .........
المقاسات......مااعرف اخذ مقاساتي.......
الخلطة المساعدة...شرب شاهي اخضر واكليل جبل بعد كل وجبه....
الرياضة.....اوربتراك ......
الرجيم المتبع...نفس الريجيم في الموضوع....
الماسك أو الكريم المستخدم
للوجه...التنظيف اليومي مرتين بسكينول الليمون وكريم افالون ....
لليدين..مقشر المشمش والترطيب بزيت الجلسرين او اللوز المر..
للجسم...زيت اللوز المر ....
للشعر....خلطه زيت دابر وزيتون والنارجيل.....


ان شاء الله اكون من الملتزمات والنشيطات في هذي المسابقه

ومشكورات حبيباتي صروحه ورورو
انا بدأت الريجيم من اليوم وكان تمام
شربت كاستين مويه دافيه مع ليمون في الصباح
والساعه 10 فطرت شريحتين توست بر مع بيضه وعصير برتقال
والغدا كان الساعه 2 شريحتين توست وسلطة خضار مع ليمون وعصير برتقال
والعصر اكلت تفاحه وتعشيت زبادي وخيارالساعه 7
شربت شاهي اخضر واكليل جبل بعد كل وجبه
شربت 10 كاسات مويه تقريبا
مساء الخير ياحلوات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
جنا انتي ترقبين على الانتساب المطور
اللي بالجامعة
اراقب على تعليم عن بعد ماادري هو نفس الي تقصدين او شي ثاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الله يعينك ويوفقك حبيبتى ان شاء الله*
حاولى تاخدى نوع فيتامينات بس يكون مناسب ليكى اسالى الطبيب او الصيدلى على نوع مناسب عشان جسمك ميضعفش وصحتك تكون احسن باذن الله
تسلمي حبيبتي
انا باخذ فيتامين وعلاج لفقر الدم كمان


يومياتي
11/5/2012
الفطور :
4 ملاعق فول وجبن ابيض قطعة صغيرة مع رغيف كامل نخالة

الغداء :
سلطة وشوربة شوفان خالية من الزيت


العشاء :
زبادي

الرياضة :
كسلت اليوم اعمل بس ان شاء الله اخر مره


يومياتي الجمعة :
الفطور : كوب زبادي لايت
الغداء : 5ملاعق كسكسي وقطعتين دجاج مسلوقات + طبق سلطة .
السناك : كوب زبادي + تفاحة + فنجان قهوة
العشاء : لا يوجد لأني أكلت سناك وأكلت كسكسي .
الرياضة : بعدين بإذن الله راح أمشي لمدة 50 دقيقة على السير.
يسعد مساكن
11-5-2012
تخبيص * تخبيص
السلام عليكم

ممكن اشارك معاكم

كنت مسويه رجيم وكان وزني ينزل بشكل يوم بس الله يسامح للي كان السببت تضايقت ورجعت اخبص ورجع وزني

المهم وزني الحالي 90 كيلو
الطول 158
وببدا بكرا السبت برجيم السعرات
الله يعين ويقوى الجميع
الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة