الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوبيه

رورو17

يسلمو ياعسل انا الرسلت للمشرفه وسمحتلي اشارك الله يجزاها خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
السلام عليكم
12-5-2012
حاسه اليوم معنوياتي عاليه والحمدلله
اشربت كاسة حليب خالي الدسم كفطور صباحي حسب النظام الغذائي الي عندي
واذا اي وحده بتحب تشاركني في تحكيلي وراح احطوا هون ان شاء الله

استغفر الله العظيم واتوب اليه

وعليكم السلام
اسدحي رجيمك يمكن اشاركك اذا عجبني

كتبت : " لحن الرحيل "

اليوم الثاني في الدايت
اخواتي انا ولله الحمد بدأت يومي بشرب كاستين مويه دافيه مع ليمون
وفطوري الساعه 9 ونصف بيضه + شريحتين توست بر + عصير برتقال
الغدا كان الساعه 2 شريحتين توست مع ملعقة شطه سومطره +عصير برتقال
وشربت كاسة شاي اخضر واكليل جبل
العصر لعبت ع الاوربتراك نصف ساعه
وقبل شوي الساعه 6 تعشيت شريحتين توست بر مع فلفل اخضر حار وكاسة عصير اناناس
بعد شوي اشرب كاسة شاي اخضر مع اكليل جبل
وبكذا اليوم الثاني عدى على خير

كتبت : الحب الاول والاخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
رورو17

يسلمو ياعسل انا الرسلت للمشرفه وسمحتلي اشارك الله يجزاها خير

وعليكم السلام
اسدحي رجيمك يمكن اشاركك اذا عجبني

هذا الرجيم الي راح يرافقني لاول اسبوع ان شاء الله

ما قبل الافطار

2 كوب ماء دافئ او كوب ينسون بدون سكر

الافطار

كوب حليب خالي الدسم

واحد من الاتي ( 1 بيضه مسلوقه - 2 ملاعق كبار لبنه خاليه من الدسم تقريبا 30 غرام - 30 غرام جبنه بيضاء)

شرحات بندوره او خيار

1/4 رغيف خبز اسود او توست اسمر

وجبه خفيفه

1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى او حبة فاكهه ( برتقال او تفاح او كيوي او جريب فروت )|

الغداء

60غرام لحمه مشويه او مسلوقه ( لحمة عجل مثل الستيك - دجاج بدون جلد - سمك )

1/2 كوب خضار مسلوقه او مطبوخه بكميه قليله من الزيت ( بازيلا - فاصوليا خضراء -جزر -كوسا -سبانخ -ملوخيه -شوربة عدس - شوربة خضار -شوربة شعيرية بدون ماجي - فول اخضر )

سلطات بكميه متوسطه ( بندوره - خيار - خس - ليمون ) +1/2 ماعقة زيت زيتون صغيره

1/3 كوب ارز او كوب برغل او فريكه او معكرونه مطبوخه او حبة بطاطا حجم وسط مشويه او مسلوقه او كوب بطاطا مهروسه

حبة تفاح صغيره او حبة برتقال صغيره او حبة اجاص او 2 حبه تمر او 1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى او غريب فروت

سناك

كوب ينسون بدون سكر

العشاء

سلطات باي كميه ( بندوره - خس - خيار - ليمون ) او سلطة جرجير مع بصل وايمون

كوب لبن اب خالي الدسم او لبن رايب خالي الدسم

حبة تفاح صغيره او حبة برتقال صغيره او حبة اجاص او 2 حبه تمر او 1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى

كتبت : جنوبيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:

هذا الرجيم الي راح يرافقني لاول اسبوع ان شاء الله

ما قبل الافطار

2 كوب ماء دافئ او كوب ينسون بدون سكر

الافطار

كوب حليب خالي الدسم

واحد من الاتي ( 1 بيضه مسلوقه - 2 ملاعق كبار لبنه خاليه من الدسم تقريبا 30 غرام - 30 غرام جبنه بيضاء)

شرحات بندوره او خيار

1/4 رغيف خبز اسود او توست اسمر

وجبه خفيفه

1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى او حبة فاكهه ( برتقال او تفاح او كيوي او جريب فروت )|

الغداء

60غرام لحمه مشويه او مسلوقه ( لحمة عجل مثل الستيك - دجاج بدون جلد - سمك )

1/2 كوب خضار مسلوقه او مطبوخه بكميه قليله من الزيت ( بازيلا - فاصوليا خضراء -جزر -كوسا -سبانخ -ملوخيه -شوربة عدس - شوربة خضار -شوربة شعيرية بدون ماجي - فول اخضر )

سلطات بكميه متوسطه ( بندوره - خيار - خس - ليمون ) +1/2 ماعقة زيت زيتون صغيره

1/3 كوب ارز او كوب برغل او فريكه او معكرونه مطبوخه او حبة بطاطا حجم وسط مشويه او مسلوقه او كوب بطاطا مهروسه

حبة تفاح صغيره او حبة برتقال صغيره او حبة اجاص او 2 حبه تمر او 1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى او غريب فروت

سناك

كوب ينسون بدون سكر

العشاء

سلطات باي كميه ( بندوره - خس - خيار - ليمون ) او سلطة جرجير مع بصل وايمون

كوب لبن اب خالي الدسم او لبن رايب خالي الدسم

حبة تفاح صغيره او حبة برتقال صغيره او حبة اجاص او 2 حبه تمر او 1/2 كوب عصير طبيعي غير محلى

iهلا ياعسل
رجيم حلوو بس انا مااقدر اشرب يانسون هرمون الحليب عندي مرتفع فراح ابدله بمريميه او نعناع وزنجبيل

عند سؤال اول مره تتبعي ؟
وكم بينزل في الاسبوع ؟ الاماقلتي لي كم وزنك يالغاليه.. انا وزني كبير

وان شاءالله ببدا فيه من بكرا انتي بديتي والالسه ؟

الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالي يا

تشكيلة ررررروعة للبيبيهات