مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

صباح الخير على عيونكم حبيباتى
ماشاء الله شايفه الهمه تمام والحمدلله
يارب يديمها علينا نعمة ونكمل مشوارنا بنفس الهمه والنشاط

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل:
مساء الخير جميعا
يومياتي
السبت 12/5/2012
الفطور /
رغيف نخالة + سلايد جبن قليل الدسم + عصير اناناس
الغداء /
ماتغديت
العشاء /
سلطة زبادي + ربع دجاجة مسلوقة + 3 ملاعق رز
الرياضة /
الصباح 30 دقيقة مشي على السير الكهربائي
15 دقيقة تمارين سويدية
مشي ساعتين متواصلات
يومك رائع جنا ما شاء الله
ان شاءالله دايما تكونى كده

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
مساء الخير
فطوري عباره عن قطعة تميس +علبة زبادي قليل الدسم
الغدا قطعة لحمه مشويه +فجل وجرجير
العشاء لايوجد
الماء 6كاسات
الاعشاب شاي أخضر بزنجبيل والنعناع
الرياضه مشي 45 د
وبالتوفيق للجميع
ماشاء الله عليكى
الله يوفقك ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لحن الرحيل ";2080785]اليوم الثاني في الدايت
اخواتي انا ولله الحمد بدأت يومي بشرب كاستين مويه دافيه مع ليمون
وفطوري الساعه 9 ونصف بيضه + شريحتين توست بر + عصير برتقال
الغدا كان الساعه 2 شريحتين توست مع ملعقة شطه سومطره +عصير برتقال
وشربت كاسة شاي اخضر واكليل جبل
العصر لعبت ع الاوربتراك نصف ساعه
وقبل شوي الساعه 6 تعشيت شريحتين توست بر مع فلفل اخضر حار وكاسة عصير اناناس
بعد شوي اشرب كاسة شاي اخضر مع اكليل جبل
وبكذا اليوم الثاني عدى على خير:laugh:[/QUOTE]
يارب كل ايامك تعدى على خير حبيبتى ان شاء الله

[QUOTE=الحب الاول والاخير;2080738][FONT="Arial:
السلام عليكم [/FONT]
12-5-2012
حاسه اليوم معنوياتي عاليه والحمدلله
اشربت كاسة حليب خالي الدسم كفطور صباحي حسب النظام الغذائي الي عندي
واذا اي وحده بتحب تشاركني في تحكيلي وراح احطوا هون ان شاء الله

استغفر الله العظيم واتوب اليه
اه ايوه كده خلى حب بتاعتنا ترجعلنا تانى
يارب دايما حبيبتى معنوياتك تظل مرتفعه
ربنا يسعد ايامك ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة كردستان:
هلوبنات اني البارحه خلصت رجيم فادي ونزل وزني 4كيلو والحمدلله وزني الجديد 84 وانشالله اوصل 80مع رجيم صروحه واليوم بديت مع رجيمكم وفطوري 2ماء قبل فطور وفطوري 1كاسه كبن وشاي واقبل الغدا 2مائ وتغديت شوربه كوسه وقطعه دجاج صدر وسلطه وعلملت المشروب سحري وكاعده اشرب منه
الف هنا حبيبتى
يومياتى السبت 12-5-2012
الفطور
رغيف سن + 2 ملعقه فول + بيضه مسلوقه
سناك : كوب عصير اناناس
الغداء :
رغيف سن + شريحه ونصف جبن جوده
العشا:
2 حبه كيوى + 1 زبادى لايت
وسهرت شويه فجعت فاكلت شريحه جبن رومى
الرياضه : 45 دقيقه مشى على السير
ساعه ونص مشى فى المول
تخبيص وانا فى المول اكلت بوله ايس كريم كريز صغيرة




وحشتتتتتتتتتتتتونى




وحشتتتتتتتتتتتتونى
رورا تسلمى حبيبتى و أختى على هالنشاط و الهمة
و أنتى قائدة رائعة جدا
أنا لى يومين مريت بظروف
بس حاولت ما اخرب الرجيم
يوم السبت
الفطور
ربع رغيف+جبنة و بيض+طمتطم و خيار+فنجان قهوة
السناك
قهوة +معمول
كنت عند جماعة و غصبونى على الضيافة بس اكلت نصف قطعة
الغداء
1 أجاصة+دجاج مشوى+أرز بالخضروات و الزبيب
السناك
1 كابتشينو
العشاء
ا زبادى فروالة قليل الدسم
و بسسسسسسسسس
امبارح كنت راجعة من سفر فما لحقتش اعمل رياضة
العناية بالبشرة ليوم السبت
غسول وجه ديب كلين+سيرم اولاى للنهار+كريم جونسن باللوز بدى لوشن
يوم الأحد
الفطور
2 كوب ماء على الريق
5 تمرات
أقل من ربع رغيف مع جبن
فنجان قهوة
الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة