الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوبيه

مساء الخير على الجميع

لسه مابديت ولابرجيم

الاحد22 / 6

فطوري كان خبز اسمر +جبن ابيض منزوع الدسم + كوب حليب منزول الدسم

الغدا كان 10 ملاعق رز + قطعه لحمه +خس وفجل

العشاء كان بدري خبز اسمر+2جبن مثلثات

السناك 7حبات تمر

الماء 7كاسات

الرياضه مشي 40د

اشوفكم على خير يمكن انام الاني صاحيه من الفجر

كتبت : جنا الليل

مساء الخير بنات*
صروحة هلا بك نورتي حبيبتي*
ويعطيكم العافية انتي و رورو على جهودكم*
ودعمكم لنا*

يومياتي*
الاحد
13/5/2012*

الفطور /*
1 بيضة مسلوقة + 1 سلايد جبن قليل الدسم + *رغيف نخالة + عصير اناناس*

الغداء /*
ماتغديت*

العشاء /*
زبادي + خضار سويته + 3 ملاعق رز*

خبصت شوي اخذت منقوشة زعتر بس صغيرة مو كبيرة*

الرياضة /*
30 دقيقة مشي سريع على السير في الصباح*
15 دقيقة تمارين سويدية*
ساعتين مشي متواصل *

كتبت : " لحن الرحيل "

كيفكم يابنات
البقيه في يومي
اليوم طبعا بدون غدا والعشا كان شريحتين توست مع شويه تونه وشطه وعصير برتقال
شربت كاسة شاي اخضر
وقبل شوي لعبت 30 دقيقه ع الاوربتراك و5 دقايق ع القرص الدوار
طبعا المويه شربت 12 كاسه في اليوم

كتبت : جنوبيه

صباح الخير

ان شاءالله الجميع بأحسن حال

كتبت : رورو17

صباح الخير عليكم حبيباتى فى الله
يارب الكل تمام والهمه عاليه ان شاء الله

كتبت : رورو17