مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

صباح الرضا من الرحمن بنات
يومى الإثنين رائع جداً
تكملته
الغذاء
شوربة عدس و خضروات+2 شريحة محمصة توست أسمر+دجاج مشوى
السناك
كابتشينو بحليب زيرو و سكر بديل
1 دايجستف لايت و حفنة بسكويت مالح بطعم البيدزا
العشا
ما فيش
الخلطة
شربت الخلطة بتاعت المجموعة
الرياضة
1ساعة كاملة على السير بالمنحدر و بسرعات مختلفة
20 دقيقة ايروبيكس
بطن و أرداف تمارين مختلفة
ما نقص وزننا بشهر أو إثنين

مع الرابح الأكبر ما فيش مستحيل

بعون الله الهدف حيصير

العزيمة
الإصرار
جووووووووووووو
جنوبية
يومك حلو استمرى ب ورياضتك حلوة زيديها شوى
لحن الرحيل
ممتاز زودى وقت الرياضة
عاشقة الهوى
يالله كمليلنا يومك و زودى الرياضة أفضلك
جنا يا جنا
هنى مرى على قلبك بس تذكرى يوم الميزان
و الله أنا كمان امبارح أكلت مع إبنى مكرونة و الضمير يقطع فى بعضه ههههه
بس كم ملعقتين مو صحن كبير هههههه
بنات بالعموم حسيتكم مش ملتزمين بالخلطة
ضروررررررى الإلتزام إلا الا معدتها بها إلتهاب
هاي بنات

العشا امبارخ كان قطعة بيتزا صغيرة جدا واكلت سلطة كتيييييييير


اليوم الصبح الافطار بيض وكوب عصير برتقال طبيعي ورحت النادي مشيت 25 د وبعدها تمارين ساعة

وهلة جيت بدي اروح اكمل شغل البيت واطبخ


للملتقى بنات
موفقة عاشقة الهوى بداية نهار رائعة
كملى على نفس المنوال
فطورى لليوم
1فنجان قهوة+بيضة مسلوقة+أقل من ربع رغيف+1دايجستف لايت+1 جبنة مثلثات + كوب شاى أخضر بالنعناع من غير سكر
السناك
حيكون
زبادى بالبلو بيرى قليل الدسم
و لى عودة
صباح الخير يابنات
رورو ههههههه والله فكرة نجلس في معسكر هذا الي راح ينفع معانا

صراحة ههههه ماشاء الله عليك ملعقتين كويس
انا صحن كبير جدا مختارة اكبر مقااس

بس وعد اوعدكم ان خلاص ماراح اخبص
وراح التزم باذن الله

بالنسبة للخلطة ياصروحة
انا مايناسبني اكليل الجبل ابدا
مره جربته وسبب لي حساسية في جسمي
تقريبا بشرب خلطة مشابهه
شاهي اخضر وزنجبيل ونعنع
الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة