مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

اها فكرتك يا جوجو
احكيلنا على يومك
هلوبنات اسفه عيني صارله ٣أياملتهبه بسبب الغباروماكدرت افتح النت دكتوركال ابتعدي عن ضوءالمهم فطوري كوب حليب قليل دسم ورحت للسوق مشيت ربع ساعه والغداسلطه و٤ملاعق برياني وصدردجاج سلق قطعه صغيره بس حاسه اني ماكله كثيرماادري نفسيتي تعبانه هالايام وكلمااريدالعب رياضه مااكدرماادري شبيه واني من نوع اذامالعب رياضه وزني مايتحرك ماادري شسوي
السلام عليكم
ما شاء الله الله يديم عليكم هالحماس
يومي ::
اتبعت رجيم التمر واللبن
بس اضفت ملعقة صغيره عسل الصباح
بالتوفيق للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة كردستان:
هلوبنات اسفه عيني صارله ٣أياملتهبه بسبب الغباروماكدرت افتح النت دكتوركال ابتعدي عن ضوءالمهم فطوري كوب حليب قليل دسم ورحت للسوق مشيت ربع ساعه والغداسلطه و٤ملاعق برياني وصدردجاج سلق قطعه صغيره بس حاسه اني ماكله كثيرماادري نفسيتي تعبانه هالايام وكلمااريدالعب رياضه مااكدرماادري شبيه واني من نوع اذامالعب رياضه وزني مايتحرك ماادري شسوي

ألف سلامه عليكي ما تشوفي شر
يا قلبي حاولي انك تحطي التعب اللي في نفسيتك في الرياضه لأنك تحسي بعدها براحه نفسيه أو حاولي تاكلي شي مفيد مثل السلطات والفواكه
وبالتوفيق
مساء الخير

اخباركم يااحلى قروب

يومي الثلاثاء
22/5/2012

الفطور /
سلطة فواكه

الغداء /
صدر دجاج مشوي وزبادي خالي الدسم

العشاء /
2 توست نخالة وسلايد جبن قليل الدسم

الرياضة /
مشي سريع على السير 20 دقيقة

الخلطة /
3 اكواب شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل

اشوفكم على خير
السلام على الحلوين المجتهدين الملتزميتن المخبصين لا <<امزح امزح

اليوم ثلاث يوم في التحدي

فطوري كان عباره ملعقه لبنه مع نص رغيف وكوب شاي

الغداء كان خضار مطوخه مشكله مع نص رغيف بر

والسناك كان 3 تمرات مع قهوه عربيه

العشاء مافيه اذا حسيت بالجوع باكل اي شي خفيف

الرياضه رحت اليوم الجيم وتدربت ايروبك ساعه وربع ساعه اعلى جهاز اوربتراك

بس مشكلتي في المويه اشرب بس وقت التمرين ولكن في البيت انسى

الله يقويكم
الأولى ... 49  50  51  52  53 54  55  56  57  ... الأخيرة