مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

صباح الخير ياصبايا

فطوري كاس عصير اناناس

الغداء كان سلطه مع صحن صغير رز مسلوق

والسناك كان تمرتين مع قهوه عربيه

العشاء كان كوب عصير اناناس مع فطيرة وحده جبن

الرياضه

رحت اليوم الجيم وتدربت ايروبيك ساعه ومشيت على السير 15 دقيقه وجهاز ايروبيك 10 دقايق

وبس
أهليييييييييييييييييييييين
و الله غستاحشتكم
طبعاً ماشية مع الرجيم
تمام
زهرونة حبيبتى اعملى 3 وجبات وبجة تمر و حليب بعد المغرب مباشرة بعد ساعة أقللا شئ خدى الوجبة الرئيسية
و الصحور الوجبة الثالثة\ما بين الوجبة الرئيسية و السحور خودى سناك
مثلا
قهو و دايجستف 1 طبعااو فاكة او روب
بنات حماسكم رووووووووووووووووعة
سامحونى مشغولة شوى ما اقدر ارد بالوحدة
بس احححححححححححححبكم كلللللللللللللللكم
و معاكم بالرجيم مواظبة و مستمرة
و لله الحمد و الفرق فى الملابسسسسسسسسسسسسسس واضح
مسااااء الخيرات
كيفكم صبايا إن شاء الله بخير

يومي :
الفطور :: كوب عصير برتقال بعدها بساعتين شربت كوب عصير جوافه
الغذاء :: أكلت إيدام + ملعقه رز
بعد الغذاء أكلت قطعتين بسكويت دايت + كوب شاي بالحليب
الرياضه مشيت الصباح ربع ساعه وفي المساء ساعتين إلا ربع وصعدت ونزلت الدرج 5 طوابق
الحمدلله راضيه عن نفسي اليوم
24-5-2012

انا اليوم صايمه

الحمدلله
اهلين ياحلوات

يومي الخميس 24/5/2012

كنت صايمة

الفطور /
7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم

سناك /
زبادي بالفراولة

العشاء /
ساندوتش حلوم من دايت سنتر وعصير برتقال طبيعي

الرياضة /
كنت في المول ومشينا كثير فاكتفيت بالمشي

الخلطة /
شاي اخضر
الأولى ... 51  52  53  54  55 56  57  58  59  ... الأخيرة