الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

السلام عليكم والرحمه
يومي ::
شربت ع الريق كوب نسكافيه محلى بسكر دايت
الغذاء:: أكلت أكل جاوي تذوقت من كل نوع شويه (خضار مسلوقه ، جادو جادو، رز مشكل بالخضار، ساتيه)
بعد الغذاء أكلت قطعتين كوكيز وشربت قهوه ساده
سناك العصر قطعتين بطيخ صغيره
رحت السوق تقريبا مشيت 3 ساعات ونص
ربع ساعه أوربتراك

كتبت : زهرة2012

يسعد مسااااكم

عوافي عليكم أكلاتكم

يومي

الحمدلله تم الصيام على خير
العصر مشيت ساعه و عملت مساج للزنود بالقهوة التركية

قبل الافطار شربت 3ك ماء
الافطار صالونة خضار +3تمرات
شربت كوب شاي اخضر+2كوب زنجبيل +خل تفاح
هذا كل شي للحين

بعد شوي بعمل رياضة + مشي

بشرب 5كاسات ماء +بذرة الكتان

بالتوفيق للجميع

كتبت : زهرة2012

الحمدلله عملت ساعه رياضة وكذا صاروا ساعتين
ساعه مشي و ساعة رياضة
كنت ناويه امشي ساعه بعد بس بنتي
طلبت مني اعمل لها محشي ورق عنب

كتبت : رورو17

صباح الخير يا احلى بنوتات فى العالم
مبارك عليكم بنات الحماس والهمه
عاوزين اكتر كمااااااااااااااااان حمااااااااااااااااس
ميعاد الميزان قرب ان شاء الله ومتفائله خير انه هيكون الجمعه ان شاء الله
يالا بسم الله توكلنا على الله ولا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم
استعنا بالله على يومنا هذا
يارب يكمل باقى الايام على خير ان شاء الله

كتبت : رورو17

يومى امبارح الثلاثاء 29-5-2012
الفطور
- تفاحه
الغداء
- رغيف سن + سوسيس مطهى بالفلفل والبصل
العشاء
- تفاحه + كوب زبادى
وجعت بالليل اخدت 3 وحدات جمبرى مسلوقين بصلصه البيستو
الخلطة : شربت 2 كوب نعناع + عصير ليمون بالنعناع بدون سكر
الرياضه: 35 دقيقه مشى سريع ع المشايه + 20 دقييقه مشى فى الهواء

الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالي يا

تشكيلة ررررروعة للبيبيهات