الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوبيه

صباح الخير عالجميع
يوم الخميس
فطور 2تست +جبن +كاسه عصير رمان
الغدا مفتوح كبسة لحم
العشا 2رغيف صحي+شكشوكه
السناك 3حبات تمر+3قطع بسبوسه +قهوة قشر
الاعشاب شاي أخضر بنعناع وزنجبيل وشربت سناء مكي
اعتبرت اليوم مفتوح بذات بالغدا
الماء لتر ونص
الرياضه النشغلت ماقدرت امشي

كتبت : رورو17

جمعه مباركه عليكم حبيباتى
ربنا يسعدكم ويحقق امالكم امين يارب العالمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
صباح الخير عالجميع
يوم الخميس
فطور 2تست +جبن +كاسه عصير رمان
الغدا مفتوح كبسة لحم
العشا 2رغيف صحي+شكشوكه
السناك 3حبات تمر+3قطع بسبوسه +قهوة قشر
الاعشاب شاي أخضر بنعناع وزنجبيل وشربت سناء مكي
اعتبرت اليوم مفتوح بذات بالغدا
الماء لتر ونص
الرياضه النشغلت ماقدرت امشي

صحتين وهنا جنوبيه
بس السناك كتييييييييير 3 قطع بسبوسه كان بيكفى واحده بس اد اصابع اليد
وبعدين انتى لك وجبه واحده مفتوحه مو بالغداء والسناك
وبعدين ترجعى تقولى وزنى ثابت
اليوم المفتوح لو زاد زى ما عملتى الوزن ياللى بتنزليه فى اسبوع بيرجع تانى فى اليوم المفتوح
حاولى تقللى الكميات شوى
وربنا يوفقك

كتبت : رورو17

يومياتى امبارح
الخميس7-6-2012
الفطور (صيام)
- كوب عصير برتقالتين + 3 تمرات
بعد صلاة المغرب
- طبق صغير بسله وجزر
-ربع فرخة مشويه
وشربت : 3 اكواب شاى اخضر بالنعناع
الرياضه: 30 دقيقه مشى ع السير+15 دقيقه ايروبكس

كتبت : جنوبيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو17:
جمعه مباركه عليكم حبيباتى
ربنا يسعدكم ويحقق امالكم امين يارب العالمين

الله يعافيك يارب
قطعة البسبوسه الوحده قد نص اصبعين يعني ثنتين عن اصبعين كاملين
مو عشان كذا خبصت امس وبرجع اسوي رجيم منظم ابي يتحرك يمكن وزني ثابت عشان البخاخ تبع الكتمه الاني اول مره استخمه اختي تقول انو يزيد في الوزن والله انا ماادريعن هالكلام صحيح
وصادقه ياعسل انا من انوع للي بيرجع وزن بسرعه
فديتك على التعليق

كتبت : رورو17

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:
الله يعافيك يارب
قطعة البسبوسه الوحده قد نص اصبعين يعني ثنتين عن اصبعين كاملين
مو عشان كذا خبصت امس وبرجع اسوي رجيم منظم ابي يتحرك يمكن وزني ثابت عشان البخاخ تبع الكتمه الاني اول مره استخمه اختي تقول انو يزيد في الوزن والله انا ماادريعن هالكلام صحيح
وصادقه ياعسل انا من انوع للي بيرجع وزن بسرعه
فديتك على التعليق

الله يشفيك ويعافيك
انا عارفه فعلا ان ادويه الحساسيه بتسبب زياده الوزن
ربنا معاكى

الرابح الأكبر فى المجموعات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالي يا

تشكيلة ررررروعة للبيبيهات