مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

يومياتي الاثنين :



الإفطار بيضة مسلوقة وكوب حليب



الغداء: شوربة كرنب وخيار



العشاء: بطيخ .


يومياتي الثلاثاء:



الإفطار : كوب شاي أحمر بالدايت سويت وساندويش جبنة فيتا لايت وطماطم .



الغداء:2 قطعة بيتزا وقطعة سمبوسة.



العشاء: شوربة كرنب طبق كبير

يوم الثلاثاء
الفطور
2 توست شعير+تونة+طماطم
الغذاء
سمكة مشوية+سلطة+نصف رغيف خبز+سلطة مشوية
السناك
بطيخ
العشا
تفاحة
وبسسسسسسسسسسسسسسسس
الرياضة
85 دقيقة
رقص شرقى+ايروبيكس منوع
يومياتى الاربعاء
فطور
- تفاحه

- صحن بطيخ

الغداء
- ما كان فيه
ماما مسافرة بقا فمكنش فيه اكل ههههههههه
العشا
- اكلت الساعه 6 م اختى عزيمتنى فى مطعم اكلت فيه
طبق صغير شوربه بصل

صدر دجاج مشوى

2 سبرنج رولز

الرياضه
تمشينا انا واختى 30 دقيقه بالهواء
المشروبات
شرب ميه اكتر من 2 لتر + كوب عصير ليمون بالنعناع بدون سكر + كوب عصير برتقال فريش + كوب شاى اخضربالنعناع
القرأن
الورد اليومى
يومياتي الأربعاء:

الإفطار :
شريحة توست + ملعقة جبنة فيتا لايت .


الغداء :شوربة كرنب + سلطة .

بعدها رحت لصديقتي فأكلت عندها بيتزا وسمبوسه وشريحة توست وشوكلاته

العشاء طبق بطيخ .
مقدسية شنى أخبارك ويييييييييييينك
و قداش نقصتى على ال6 كيلو؟
الأولى ... 95  96  97  98  99 100  101  102  ... الأخيرة