مشششكورين
والنسسبه لاختي هلوو
الحمدالله مافي اي زوائد لاني كنت اسوي تمارين سويديه اللي يحتاجها جسسمي
بالتوفيق يارب لكم وتوصلون للوزن اللي تتمنونه واهم شي الاراده يابنات بدون الارداه مراح تنزلين
وبالنسسبه لثبوت الوزن راح استخدم اسلوب التخفيف اكل اللي ابي بسس بشكل خفيف
وطبعا مع المشروب الحارق اللي كتبته ومشي 3 ايام في الاسبوع لمده نص سساعه
وبعطيكم نصيحه يابنات خلي لك مهله من 2 الا 3 كيلو
يعني اللي تبي وزنها 65 تخليه 62 للعزايم وكيذا ههههههههههه
ان شاء الله اكون افدتكم بششي ...
