يومياتي مع جهاز الاوربتراك والقرص الدوار من تبدأ معي لنشجع بعضنا

السلام عليكم اختي دبدوبه سمراء اهلا وسهلا فيكي كلنا بلشنا هيك وانا بأكدلك اذا عندك إراده وبدك من جد تنحنفي خلال اسبوع حتصير نصف ساعه ومش صعب انك تلعبي 10 دقايق كل ساعه تقريبا يعنى متقطع هيك رح تتعودي وتزيد همتك وانا بشجعك 10 احسن من ما نسمن بزياده ..وشدوا الهمه خواتي بدنا بعد فتره نشوف لفرق بوزنا ونقيس نفسنا علي الميزان

اختي صفاء العمر الله يسعدك ونورتي
انا معك بحكيك انه فقط العرق الناتج عن لعب الرياضه هو العرق لي ناتج عن حرق الدهون وانا هذا الشي لي انا بقصدو وهو واحنا بنلعب تمارين الرياضه بنزل منا عرق ولكن في اجسام ما بظهر عليها وبتحس انها ما قامت بجهد ولكن عند ارتداء اللباس المشمع فوق الملابس هاد بزيد من الحراره والتعرق فبأثر نفسيا إنى انا عم ببذل جهد وبتعرق وبنفس لوقت هاد لعرق هو فعلا ناتج عن حرق الدهن... طبعا انا بحترم رأيك وبقدرو وشكرا الك علي التشجيع ربنا يسعدك

اهلا وسهلا فيكي اختي الغاليه عبق نورتي يا رب يحقق احلامك
يلا شدي همتك اكتر واكتر انا برتاح بعد 15 دقيقه خمس دقايق وبرجع بلعب وبشرب قبل ما العب مشروب البابونج والميرميه واكليل الجبل اليوم لعبه 30 دقيقه ولكن لم انتهى بعد من اللعب وعملت 100 للخصر وبرضو ان شاء الله حرجع اعمل شدوا الهمه يا حلوات عم بستنى مشاركاتكم
موفقات خواتي

حور وانا معاكي حبيبتي في التحدي على الاوربتراك والقرص الدوار
بس خلينا نتفق على الزمن لكل جهاز من بكره الاحد
شو رأيك ياحلوه ؟؟؟

اهلا وسهلا يا قمر نورتي الصفحه ما عندي مانع ابدا

انا بصراحه الاوربتراك لازم العب ساعه وان قصرت بحس باحباط

اما القرص الدوار فبقيس على عدد اللفات 300 بس برضو انتي حددي واحكيلي لانه انا خلال ليوم يمكن ارجع العب عليه فاعطيني رايك


ونورتي


يلا يحلوات وين الهمه والنشاط

مشكوره حبيبتي
ماشاء الله ساعه ما اظن راح اقدر من الان راح العب ع الاوربتراك نصف ساعه واحاول ازيدهاشوي شوي لمن اوصل للساعه
وبالنسبه للقرص راح العب200 ونفس الشي كل يوم راح ازود لمن اوصل لل300
اليوم راح العب قبل ما انام واقول لك بعدها قد ايش لعبت
ويعطيك العافيه عزيزتي