التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو

شوشو اهلين فيكي
بالنسبه لإكليل الجبل هوه بيخسس اكييييييييد اشربي منه كاستين في اليوم يعني بعد الغدا كاسه وبعد العشا كاسه
حبيبتي لمن بتعملي مسقعه او كشري او اي طبق حاولي يكون بالمكونات الصحيه دايما بدون ما تقلي اي شي واعتمدي الشوي فيها او السلق فقط


انا قبل شوي لعبت ع الاوربتراك نصف ساعه مع شغل البيت تقريبا نصف ساعه

وينكم يابنات ؟؟؟
لا تزعلوني حبيباتي .......

مساء الخيرات على الجميع
كيف الهمه ان شاء الله عال العال ولايكون غلبكم الاكل خليكم اقوى واعتبريه تحدي بينك وبينه
تخيلي اخر التحدي اذا جيتي تسجلي وزنك بعد مشوار 40يوم كم بيكون اجتهدي عشان تفرحي (ابذل كل جهدك تجد مايسرك ) تذكري هذي الجمله اذا جيتي تاكلي وتخبصي
قولي هذا هو كل جهدي انا والله قريتها في موضوع وحده كتبته الله يسعدها ونفع معايا كثييير
يومي كان تمام الحمدلله عملت رياضه ساعه ونص وكثرت مويه وشاي اخضر مع قرفه وفطرت تونه وحليب نسكافه وبس والعشاء مادري ايشش حيكون
غاليتي لحن الرحيل اخبارك بسالك الله يسعدك عن اكليل الجبل فعلا ينحف لان نزولي بطييييئ واحيانا يثبت وكيف تعمليه زي الشاي الاخضر ومن وين تشتريه
من العطار ولا شركه معينه لاني ناويه اشتريه اعذريني بتعبك معايا بس انتي معلمتنا هنا لاعدمناك عزيزتي الله يكتبلك الاجر ان شاء الله