class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " لحن الرحيل ":
هههههههههههههههههه
ام مهند بعيد الشر يارب يعطيك الصحه والعافيه
ان شاء الله راح نسوي تنبيه قبل الميزان
ربي يسعدك ياعسل وربي بدون تشجيعك كااان فليتهااابجد
الله يعين ونلتزم بقية الاياام
كتبت :
حور الاقصى
-
مرحبا صبايا اسفه هتاخير انا لعبت اليوم ساعه و10 دقايق اوربتراك ههههههههههه ماحقول ايش اكلت هههههههه عزمت نفسي عطبخه بس صراحه حسيت اني ما لخبطت لاني لعبت وشربت يانسون بس وعد ما حكرر باذن الله
صباح الامل والتفائل
تمرنت اوربت تراك 20 دقيقه
بنات حابه اسالكم افضل تمرين يودي الترهل الي يجي باعلااليد
اتووقع اسمها الزنود ؟؟؟
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته باقي 35 يوم على التحدي اليوم السادس في الريجيم شربت 3 كاسات مويه وفطرت بيضه وشريحتين توست وكاسة عصير برتقال حاسه نفسي تعبانه اليوم ومااقدر اسوي رياضه راح اكمل يومي في الريجيم ان شاء الله حبيباتي اعذروني ام مهند وشوشو وحور ودمعه بين الهدب يعطيكم العافيه وان شاء الله بالتشجيع نقدر نوصل
كتبت :
ام لين 1410
-
مساء الخير
انا اليوم حسيت اني خبصت بالفطور اكلت ثلاث حبات فلافل وملعقتين حمص ونصف خبز ابيض
بس حاولت اعوض وشربت ترمس كامل شاي اخضر وقرفه ومشيت مشي سريع وجري ساعه كامله نطيت حبل 200مره واوربتراك ربع ساعه وتمارين للبطن وبعد شوي بروح السوق واكيد بيكون فيه مشي
والعشاء زبادي وخمس حبات تمر لاني اخاف اجوع اذا الغيت العشا واخبص
اقول حبيبتي لحن الرحيل ماتلاحظي انك اذا مدحتي احد يخبص ههههههههههههههه امزح لولاتشجيعك بعد الله مازاد حماسنا
كتبت :
شوشو0
-
مسااااااء الخيرررررر يبناااااااات كيفك لحن أنا اليووووووم خبصت كتير وزعلانة