مجتمع رجيمأرشيف رجيم

التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو

السلام عليكم
انا اليوم ببتدي معاكم
امس بديت اخفف
طبعا وزني :52،1
وطولي 154
وودي اوصل 45
بنات ابي اعرف ليش بما احط وزني يطلع مبروك وزنك مثالي شلون مثالي وعندي كرش كبيره ومنطقة الافخاذ عندي هم كبيره
واليوم كان فطوري حليب خالي الدسم مع بسكوت
الغداء اكل سلطه مايونيز بس مايونيز مخفف و5 ملاعق عيش ابيض مع روب
وابيكم تشجعوني انه صج توني صغيره وجسمي جذي شلون لاكبرت ماراح اقدر على جسمي وبعدين مشاءالله عيلتنا كلها اجسام حلوه الا انا
يسعد صباحكم كيف الحال والهمه انا مبسوطه اليوم لاني اول يوم بخبربطش بلاكل بنسبه للفطور

اول شي صحيت الساعه11 عدكان ضروري وشتريت خبز متل البسكوت مصنوع خاصه للحميه وهو من القمح الاسمر ويحتوي على بذور الكتان والشوفان والقزحه والسمسم طعمو زاكي لا يحتوي على اصباغ او مواد حافظه بصراحه بشبع وفش في سعرات وعصير جريفوت وعلبه تونه
وتاني شي رحت على تاع الخضار والفواكه شريت فجل خس وتفاح اخضر وفلفل حلو ونعنع و خيار وفقوس ههههههههههههههههه المهم تبضعنا عشان نترك الرز والنشويات


الفطور 4 قطع صغيره من بسكويت الرجيم الذي يحتوي على الشوفان وبذور الكتان طبعا لا يحتوي على سكر ولا ملح باختصار خاص للرجيم
وفقوستين وفجله و2 كاسه عصير وبس وجعت فحبلش بالغداء هههههههههه وبالنسبه للرياضه لسه حبلش العب بس تنسوش طلعت مشيت وشتريت يعني تحركت
هسه الاوربتراك بانتظاري
معكم سجلت عشان الموضوع

طولي 162 ووزني حالياً 74

أبغى أوصل 59 يعني 15 كيلوا

فطوري اليوم نسكافيه وشابورة

وغداي شربة حرق الدهون

والعشا زبادي قليل الدسم


ينفع كذا والا شررااايكم ؟
ياهلا وسهلا فيكم اخواتي كويتيه مزيونه و نظريه
صدقوني افرح كثير لمن نصير مع بعض وان شاء الله تستمر على هالحماس الحلو
مشكووووووووره حبيبتي الصراحه على تشجيعك حبيبتي وراح اكون معاكي في المجموعه من النشيطات والمجدات
بنات اهم شي تواجدكم دايما وبكذا نشجع بعض ويزيد حماسنا
كويتيه فعلا وزنك مثالي والكرش اللي عندك يمكن من قلة الحركه وانا دايما وانا جالسه او واقفه احاول اشفط بطني لجوه والحمدلله ماعندي كرش
واشربي مويه دافيه مع ليمون اول ماتصحي والله يابنات انصحكم فيه كلكم لأنه يخليكي تعرقي على طول وانا احس بمفعوله لمن استمر عليه
عزيزتي نظريه يومك حلو وبدايه حلوه ربي يوفقك ويقويكي وحاولي تسوي رياضه
حور ماشاء الله عليكي الله يقويكي
ودي اروح اشتري اغراض الريجيم زيك علشان تكون على طول متوفره وما افكر في حاجات ثانيه
يابنات فينكم
شوشو والاميره الحزينه وحواء متألقه ورجائي الجنه
بنات الله يقويكم وصدقوني راح تقدروا توصلوا
بس شوية اصرار وشوية تحمل
الحمدلله اليوم الثالث وحاسه اني مرتاحه
شوفوا الرشيقات وتشجعوا يعني وش فيهم زود عنا اللي قدروا ووصلوا لحلمهم
ما احسدهم اغبطهم واقول لهم الله يهنيهم
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة