التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حور الاقصى
-
يسعد صباحكم كيف الحال والهمه انا مبسوطه اليوم لاني اول يوم بخبربطش بلاكل بنسبه للفطور
اول شي صحيت الساعه11 عدكان ضروري وشتريت خبز متل البسكوت مصنوع خاصه للحميه وهو من القمح الاسمر ويحتوي على بذور الكتان والشوفان والقزحه والسمسم طعمو زاكي لا يحتوي على اصباغ او مواد حافظه بصراحه بشبع وفش في سعرات وعصير جريفوت وعلبه تونه
وتاني شي رحت على تاع الخضار والفواكه شريت فجل خس وتفاح اخضر وفلفل حلو ونعنع و خيار وفقوس ههههههههههههههههه المهم تبضعنا عشان نترك الرز والنشويات
الفطور 4 قطع صغيره من بسكويت الرجيم الذي يحتوي على الشوفان وبذور الكتان طبعا لا يحتوي على سكر ولا ملح باختصار خاص للرجيم
وفقوستين وفجله و2 كاسه عصير وبس وجعت فحبلش بالغداء هههههههههه وبالنسبه للرياضه لسه حبلش العب بس تنسوش طلعت مشيت وشتريت يعني تحركت
هسه الاوربتراك بانتظاري
اول شي صحيت الساعه11 عدكان ضروري وشتريت خبز متل البسكوت مصنوع خاصه للحميه وهو من القمح الاسمر ويحتوي على بذور الكتان والشوفان والقزحه والسمسم طعمو زاكي لا يحتوي على اصباغ او مواد حافظه بصراحه بشبع وفش في سعرات وعصير جريفوت وعلبه تونه
وتاني شي رحت على تاع الخضار والفواكه شريت فجل خس وتفاح اخضر وفلفل حلو ونعنع و خيار وفقوس ههههههههههههههههه المهم تبضعنا عشان نترك الرز والنشويات
الفطور 4 قطع صغيره من بسكويت الرجيم الذي يحتوي على الشوفان وبذور الكتان طبعا لا يحتوي على سكر ولا ملح باختصار خاص للرجيم
وفقوستين وفجله و2 كاسه عصير وبس وجعت فحبلش بالغداء هههههههههه وبالنسبه للرياضه لسه حبلش العب بس تنسوش طلعت مشيت وشتريت يعني تحركت
هسه الاوربتراك بانتظاري
كتبت :
نظرية
-
معكم سجلت عشان الموضوع
طولي 162 ووزني حالياً 74
أبغى أوصل 59 يعني 15 كيلوا
فطوري اليوم نسكافيه وشابورة
وغداي شربة حرق الدهون
والعشا زبادي قليل الدسم
ينفع كذا والا شررااايكم ؟
طولي 162 ووزني حالياً 74
أبغى أوصل 59 يعني 15 كيلوا
فطوري اليوم نسكافيه وشابورة
وغداي شربة حرق الدهون
والعشا زبادي قليل الدسم
ينفع كذا والا شررااايكم ؟
مواضيع مميزة قد تهمك
