نجمه وساكون نجمه من نجوم الرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : صوت الامنيآت
-
باااااااااااك
عملت تمارين رياضيه لمدة نص ساعه

الغدا : 2 همبرجر دجاج مشوي مع صحن سلطه كبير
كتبت : صوت الامنيآت
-
وش اسوي انا
كل يوم اقول بكره
ويمشي اليوم كويس
اشرب ماء وافطر كويس واتغدا كويس
لما يجي العشاء وكأن شي لم يكن
وبدل ما انزل وزن قاعد يرتفع
والقهر انه نفسي مره مبسوطه وهي تاكل تقولون يوم مفتوح ونازل وزني
وما زال السؤال .........الا متى؟؟؟؟؟
كتبت : صوت الامنيآت
-
مرحبااااااااااااااا
يوم جديد وامل جديد
يآآآآآآآآآرب اعطني الصبر
لانزال وزني
كتبت : صوت الامنيآت
-
فطرت كوب حليب منزوع الدسم وكورن فليكس وقطعتين بطيخ
كتبت : صوت الامنيآت
-
بآآآآآآآآآآآآآآآآآآك
الغدا : 2همبرجر دجاج مشوي
بعد الغدا بساعه
شربت مغلي (كمون -زنجبيل -شاي اخضر-قرفه)
احب هذا المشروب ادري طعمه مو حلو لاكن يسد النفس عن الاكل
وهو المطلوب لسد الشهيه
يآربي صبرني واعطني العزيمه والثبات لانزال وزني
كتبت : شهد ليبيا
-
مســــــــــــاءْ الخيـــــــــــــــــــرْ
ماااشاااء الله ارااادتكـْ قوية أختي ويوميــــاتك روووعة
وبالنسبة لمشكلة الأكل آخر الليل حتى أنا نعاااني منهااا
بس حـــاولي لما تأكلي بالليل تعاااقبي نفسكـْ مثلا تمشي لمدة ساااعة ولا اليوووم اللي بعده تقللي سعراتك بالأكل
.................
أختي يوميــــاتك وعزيمتك عجبتني
ممكن تقبليني مشتركة معكـ باليوميـــــــــــات
>>>>>>>>
الوزن الحااالي= 77 تقريبا
الطووول= 159
الهدف الأول = 72


الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة