نجمه وساكون نجمه من نجوم الرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
صوت الامنيآت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحباااااااااا ياصباياااااااااا

انا نجمه
الطول :156
الوزن:75.8

سأحقق حلمي واملي وسأكون نجمه من نجوم الرشاقه
بأذن الله

هنا في هذه اليوميات سأودع السمنه والدهون المتراكمه الى الابد
وساستقبل الرشاقه والصحه

كلما زاد حبي لنفسي وتقديري لها زاد اصراري لوصولها للرشاقه
انا اكره دهوني وسمنتي ولاكن للاسف انا من يمدها بشتى انواع الاكل
لتنمو وتتراكم

بعد اليوم لا اريد ان اكون اسيرة للطعام
اريد ان اكل لكي اعيش وليس اعيش لكي اكل
كل ما اتمناه سوف يتحقق ان شاء الله
بالتوفيق من رب العالمين
وبالاراده والعزيمه والصبر
بالدعم .....سادعم نفسي بنفسي
لان الاراده الحقيقيه هي استرجاع الاراده عندما تختفي
سوف تكون بدايتي من هذه اللحظه ان شاء الله ولمدة 3 شهور
اريد ان ينزل وزني 15 كيلو
بمعدل 5 كيلو شهرياً
وقد وضعت خطه بسيطه لتحقيق حلمي
1-ان لا اقسو على نفسي وقد بدات بتخفيف الاكل ولا للحرمان
2- ان يكون طعامي متنوع وصحي
3- الرياضه والمشي لصقل جسمي وان ابدا بهدوء
4-ان اشرب ما لايقل عن 8 كاسات من الماء يومياً
5-ان اهتم بنفسي وجسدي من راسي حتى قدمي
6-الاكثار من الاستغفار والتسبيحات وطلب العون من الله

اهدافي
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
العام الماضي وفي نفس هذا الوقت كنت ازيد بمقدار 15 كيلو
والحمد لله فبالعزيمه والاصرار تخلصت من 15 كيلو وباقي 15 كيلو اخرى
تخلصت منها في 3 اشهر
وقد مرت علي 4 اشهر لم يتحرك فيها وزني
الحمد لله انه ثبت ولم يزيد
من اليوم سأقول للسمنه وداعاً الى الابد
صبايا منتدى رجيم
من تحب ان تشترك معي في يومياتي فاهلاً بها
صوت الامنيآت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بدايتي كانت اليوم
شربت 2 كاس ماء على الريق
الفطور :2توست -لبنه -2 حبة زيتون اخضر-شريحة اناناس
الغذا :زبادي وفواكه
العشاء :كنت معزومه فاكلت من معظم الاصناف ولاكن لم اصل الى مرحلت الشبع
(يعني لقمه من كل صنف)

سابدا التمارين والمشي غداً ان شاء الله
ஐвℓαcĸ єyєsஐ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك و ان شاءالله توصلي للوزن اللي تبغيه
متـفآئلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موووووووووووفقة يا نجمممة

ان شاء الله تحققي كل اهدافك بصحة وعافية
انيسة نوسة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك انا عجبتني عزيمتك اتمني لك التوفيق انا راح ادخل كل يوم و اشجعك
صوت الامنيآت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انيسة نوسة:
الله يوفقك انا عجبتني عزيمتك اتمني لك التوفيق انا راح ادخل كل يوم و اشجعك
شكراً انيسه
انتظرك يانيسه وانتظر تشجيعك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

من معايه يسوي رجيم لنهاية رمضان.. ؟

السابق

يوميات جوان من يوم 26/6/2012 الى يوم 31/12/2012 انشاءالله

كلمات ذات علاقة
من , الرشاقه , نخله , نجوم , وساكون