شدو الهمه نحو القمه هذا هو شعاري وهذي يومياتي للوصول للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ساارينا

مبرروك نزول الوزن وحلو بقوه كيلوين بهالفتره البسيطه
ياااارب ماعاد يرجعو ابد ابد ابد
استمررري رجائي ويااارب تصيررين رشيقة المنتدى

ماشاء الله لا قوه الا بالله

كتبت : رجائي الجنه

يااااااااااهلا ومسهلا يا العسوله والله وجودك بجد يحفزني كثيييير

الحمد لله انا مشكلتي وزني مو صحه اكثره من سبب حبس المويه بالجسم وكورتزون اثر عليه

غبت عنكم يومين والله احسها شهرين ضروف الاختبارات الله يوفق الجميع لكل خير

النضام زي ما هو لكن امس كسرته شوي في الغدا يعني كبرت الصحن شويات مو مشكله واليوم رجعت نفس النظام

مويه وليمون الصبح

تفاحه

وطبعا ما كان فيه وقت للفطور ما افطرت خليه غدا في فطور

كان شريحه سمك مشوي مع صحن سلطه وبس

وبعده زنجبيل وشاهي اخضر

ورياضه مشي نص ساعه والله ما به وقت مذاكره للعيال وحوسه الله يعدي الاختبارات ع خير

ربي يوفقنا واياكم لكل خير

كتبت : ساارينا

الله ينجحهم ويوفقهم
وحلو يومك مررررره
ولا تحرميني من تشجيعك
انا بعد نزلت 2.200
وان شاء الله من بكره بحاول اوقف تخبيص
الله يعينا ع هالنفس
سلامو

كتبت : رجائي الجنه

امين يارب العالمين ويوفقك لكل خير انتي وكل حبايبك

اليوم بديت بقياس وزني لانه افضل وقت اول ما تصحين من النوم وتكون المعده خاليه من الاكل

بعد كذا عملت عصير ليمون وبرتقال وشربته ع الريق

بعد ساعه شابوره مع مسحه جبنه لايت وحليب دافي برضو لايت

والغدا قبل ما اتغدا كوبين مويه وعملت صحن سلطه ونص علبه تونه بعد ما ابعدت الزيت منها والله ما كملت ملعقتين شبعت من المويه بعدها بنص ساعه او اكثر عصير برتقال طازه وجالسه اشرب زنجبيل مع شاهي اخضر

ومو قادره اعمل رياضه يوم الربوع عملت رياضه شد الجسم وحرق الدهون والله احس رجولي الم مو قادره حتا امشي زين منها

اليوم لازم امشي ولو نص ساعه والعشاء ان شاء الله زبادي وتفاحه

الله يوفقنا لكل خير

شدو الهمه نحو القمه هذا هو شعاري وهذي يومياتي للوصول للرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

للتسجيل في ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (6)..ღ

ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت