شدو الهمه نحو القمه هذا هو شعاري وهذي يومياتي للوصول للرشاقه

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: رجائي الجنه

شدو الهمه نحو القمه هذا هو شعاري وهذي يومياتي للوصول للرشاقه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيفكم يا الرشيقات ايوه رشيقات حتا لو ما نحفتي بس لك هدف كفايه بحد ذاته غيرنا لحد الان ما حط لنفسه هدف ليوصل له ويعيش حياة صحيه ويتمتع بالرشاقه



ما بطول عليكم <<< وحده ما تعرف تكتب وتصرف


شوفو يا طويلات العمر


من شهر او اكثر بشويات قررت اعمل رجيم وقلت كفايه كل ما طلعت السوق اجلس اطالع في الملابس والموديلات وفي التلفزيون الاجسام الروعه ياربي وش الفرق بيني وبينهم عندهم اراده انا لا





قلب يا بنت خلاص ما بدها اكلتي طول عمرك وش استفدتي غير الاوزان الزايده وصار عندي الم في ظهري ودوالي في رجولي وش بقا نتتضرين ؟؟؟


وحطيت لفنسي هدف ما يجي العيد الا وانا نازل من وزني ولو عشرين كيلو يااااه كيف بكون وبغير لون شعري واغير في قصته يعني بكون بستايل جديد



ولفيت النت ادور لين وقعت ع منتداكم وخاصه رجيم الدكتوره الين الناشف الله يوفقها وين ما كانت ويوفق الي كتبت الرجيم



رحت وزنت نفسي في المتسوصف ومن الخرعه سمعت الدكتوره تقول 130 وهو في الاصل 113 انصدمت لكن رب خرعة نافعه

رحت ع طووول ع السوبر ما ركت واخذت كل ابو الاكل الصحي من حليب ومشتقاته وشابوره وخبر نخاله وخضار


وبديت اطبق الرجيم


ودخلت ع االيوتيوب وطبقت رياضة المشي بالبيت ورياضه الخمسه ميل وصرت وقت فراغي اجري حتا وانا اطالع التلفزيون اوقف اجري مكاني واحرك كل جسمي



اول ما اصحا اعمل ثلاجه زنجبيل وشمر وكمون
وبالكوب احط شاهي اخضر وشريحتين ليمون هذا مشروبي في اليوم


ولي شهر وانا ع هذا الحال لين ما نزل وزني سته كيلو ياارب لك الحمد


وبواصل معاكم الي تبي تكون معليه او تشجعني يا مرحبا مليون فيها

والي عندها اي نصيحه انا افداها تحطها هنا


ياساتر انا قلت ما بطول وطولت اجل لو باخذ راحتي وش عملت



ع فكره صار وزني دحين 108 وانشد جسمي شويات مو مشكله مشوار الالف ميل يبدا بشده
الكاتبة: رجائي الجنه


اليوم يا حلوات بديت يومي بشرب عصير الليمون ع الريق وشربت بعده كم كوب مويه



واكلت تفاحه


وبرضو مويه صرت سمكه من كثر ما اشرب مويه

المهم


بعده اخذت شريحتين شابوره السبع حبوب روعه وطعمها حلو باخذها لاني احب الشبس كثير وهي تقرمش يعني تغنيني عن الشبس تمويه يعني


المهم ودهنتها بالبنه وحليب خالي الدسم والله ما كملت نص الشابوره لان بطني مليان مويه





شويات بخلص شغل البيت بعدها بخصص ساعه العب رياضه شد الجيم والجري مكاني



اما الغدا


بعمل سلطه خيار وجرجير وكراث واعصر عليه ليمونه وخل وبقطع صدر دجاجه واستمتع بالاكل الصحي



ايوه بنات التفاح روعه ينضف المعده ويحرك الامعاء اكلو تفاح بين الوجبات ولا تنسون الزنجبيل والشمر اعملو ثلاجه وحطوها قدامكم والله يوفقكم



وبشوفكم المساء ان ربي اراد



استودعتكم الذي لا تضيع ودائعه
الكاتبة: بداية امالي

اختي الغالية رجائي الجنة
الله يوفقك ويسهل لنا ولك طريق الجنة يارب
وينحفناااا على خير ويسهل لنا الرشاقة الصحية في اجسامناااا ومايجي العيد باذن الله الا ونحن راضووون عن انفسنا
وبالتوفيييييييق ياقمررررررررر
الكاتبة: رجائي الجنه

هلا بيك بدايه امل وجودك نور صفحتي حياااك



كوب شاهي اخضر بالزنجبيل معتبر لعيونك يا الغلا خلينا نشوفك حبيبتي لا تقطعين
الكاتبة: علا2204

السلام عليكم
ماشاء الله ان شاء الله توصلي لهدفك قريبا
موفقه
الكاتبة: الحب الاول والاخير

مبروك حبيبتي نزول وزنك وعقبال المثالي والله يوفقك يا قلبي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق