نصائح للتغلب على الإحباط

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
كتبت : مايا حبيبتي
-



اذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الآستسلام والشعور بالعجز والرغبه في
الأنطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك .

وعليك عدم الآستسلام لهذا الآحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها

الإنسان بصوره مستمره في حياته اليوميه .
فالإحباط يؤثر تأثير سلبيا على سلوكياتنا فهو يعوق تقد منا في مسيرة الحياة
ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الأنجاز ، وهي حالة شعوريه
تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعيه أونفسيه لأيستطيع مواجهتها
فتؤدي إلى التوتر ثم الآستسلام والشعور بالعجز ، فحين يتعرض الأنسان _ على
سبيل المثال_ إلى مناوشات بالطريق ثم أختلافات في العمل ثم مشاحنات اسريه
كل ذلك يدفع به الى الأ نطواء والشعور بالإحباط ، وللتغلب على هذا الشعور
align="right"> الذي قد يؤدي إلى الأكتئاب ننصح بالآتي :


1/ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئه الذاتيه بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ.
2/تفريغ المشاكل بالفضفضه مع صديق أو إنسان مقرب .
3/ البكاء إذا احس الإنسان بالرغبه في ذلك دون مكابره .
4/ الخروج الى الأماكن العامة المفتوحه .
5/ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه ، باسترجاع التجارب
المشابهه التي مرت به والتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطى الأزمه .
6/تبسيط الضغوط النفسيه ، والثقه بأن أي مشكله لها حل حتى وأن كان في
وقت لاحق .
7/ ممارسة الهوايات ؛ لانها تنقل الشخص إلى حالة مزاجيه أكثر سعادة .
8/ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ؛ فيجد سعادته
الغائبه وليس الأحباط .
9/ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقه بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحاله .


الإحباط 20_214.gif
م\ن


كتبت : أمواج رجيم
-
وضوع راقي يامايا
كتبت : أم عمر و توتة
-
جزاك الله خيرا حبيبتى للنصائح
المفيدة الهامة...
بارك الله فيك مايا حبيبتى..
كتبت : يالذيذ يا رايق
-
نصايح جميله ومفيده
لان الاحباط دا اسوء الامراض
ولو اتملك من الانسان يعتبر انتهى

ربنا يحمينا

مشكوووووووره يا جميل
على النصائح دى
كتبت : ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
-
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق



التالي

مرن عضلات مخك…في 15 ثانية

السابق

][ تنـــمية الشخصـــية و تطويرهـــآآ ][®\£

كلمات ذات علاقة
للتغلب , الإحباط , على , نصائح