رجيم لمدة يومين ينحف 4 كيلو شهريا من الدهون

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
(ميمونه المزيانه)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اثبتت دراسات علمية ان النظام الغذائي لهذا الرجيم يقي من الامراض السرطانية و ينقص في الوزن اكثر من الحميات الطويلة
هو نظام يطبق مدة يومين اسبوعيا.

ويعاد كل اسبوع .

اساس اليومين اكل من دون كربوهيدرات .

اما باقي الاسبوع فاكل صحي متوازن .

النظام الغذائي الخاص بيومي الحمية



الإفطار
شاي فاكهة وموزة أو كوب من القهوة باللبن.

وسط النهار
كوب شاي وبرقوقة.

الغداء
حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب)أو سلطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.

فترة بعد الظهيرة
كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.

العشاء


مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن (حليب) وكوب شاي.

عشاء ما قبل النوم
لتر حليب ساخن بالقرفة.

هذا هو الربنامج الغذائي لحميه و رجيم اليومين و الذي يجعل من فقدان 4 كيلو شهريا حقيقة



0000210.gif
أمواج رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم حلوووووووووووو
الصراحة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ممتاز
||إبتسامة خجل ♥||
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حليووووووووووو :>
(ميمونه المزيانه)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هذا الرجيم مناسب جدا لضعاف الاراده امام جميع المغريات وكمان روعه حتى الي عندهم ارده على شان الي بتخسيه مايرجع ثاني

ما عليك فقط ستحمال يومين وباقي الايام وجبات صحيه وايضا التقليل

معلومات تساعد على التنحيف :

ان حجم المعده وحجم القلب بحجم قبضة يدك يعني ضمي يدك وشوفي حجم البطن الحقيقي لذلك تقاس قبضة اليد في الوجبات والحصص اليوميه بمغرفه واحده المغارف تبع الطبيخ

وتحياتي