رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم كوكي
-
سلااااااااام

الرجيم حلو وسهل وعجبني كلش

ان شاء الله باجر راح ابدي بيه...

وانا يوميا ألعب نصف ساعه رياضه واحياناً امشي ساعه باليوم بس تقريباً

3 مرات بالأسبوع وان شاء الله ياربي ينزل وزني..

الله يعطيج العافيه اختي
كتبت : الاوركيديا
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


انا باسوي معاكم الرجيم من بكرة اوك

سيو تمورو
كتبت : الاوركيديا
-
انا اليوم خربت الرجيم بأبتدي من السبت ان شاء الله
كتبت : أم كوكي
-
صباحوووووووو صبايا كيفكون

اهلا وسهلا بكل اللي يحبون يشاركوني بالرجيم هذا..

وان شاء الله نستمر عليه وبكل همتنا

انا البارحه بلشت بالرجيم يوم 15 وإلتزمت بيه وما خربطت

15.12.2009
الإفطار: بيضه مسلوقه 2 حبة اليوسف افندي/فنجان قهوة خالي السكر
الغداء: 2 حبة إجاص
قبل العشاء بساعتين: فنجان قهوة خالي السكر /كوب شاي أخضر خالي السكر
العشاء: قطعة لحم مع سلطة خضار مشكله

ومارست الرياضه مدة 30 دقيقه ومشيت حوالي 20 دقيقه

والحمدلله عزيمتي قويه وإرادتي كذلك

وسأقوم بتسجيل كل معلومات أيامي

تحياتي أم كوكي
كتبت : أم كوكي
-
سلام
شو اخباركم

ما قدرت ادخل للمنتدى الصفحه كانت كلش بطيئه

المهم حبيت اسجل يومياتي


16.12.2009
الإفطار: بيضه مسلوقه 2 حبة اليوسف افندي/فنجان قهوة خالي السكر
بعد الافطار بساعه"شاي اخضر"خالي السكر
الغداء: قطعة سمك مشويه>>ما كان عندي دجاج ههههههه مع حبة طماطم..

قبل العشاء بساعتين:/كوب شاي أخضر خالي السكر
العشاء: 1 بيضه مسلوقه وخربطت شوي بيه اكلت زبادي..

ومارست الرياضه مدة 30 دقيقه ومشيت حوالي 10 دقيقه



17.12.2009
الإفطار: بيضه مسلوقه 2 حبة اليوسف افندي/فنجان قهوة خالي السكر
بعد الافطار بساعتين"شاي اخضر"خالي السكر
الغداء: كمية جبن خالي الدسم مع قطعة واحد توست
العشاء: سلطة قطعة لحم


مارست الرياضه مدة 25 دقيقه بس تعرقت كثير...
تحياتي أم كوكي
كتبت : دبه كبير
-
انا كمان بدا بكره
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  ... الأخيرة