رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ياسمينة البحرين
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة monalisa:
هاى يا جماعة وحشتونى قوى وانا ناوية انشاء الله ابتدى الرجيم ده لان الفواكه الشتوية زى السفندى الذ خلينى اجرب من بكرا 8/1/2008 حتى 8/2/2008 مش هتوزن غير بالتاريخ ده وانشاء الله امشى علية بحزفيره واقولكم على النتيجة وياريت لو حد ابتدى معايا نتقابل بعد شهر نقول لبعض ولاخونا هنا الاخبار ....مساكم الله بالخير يا اخوانى
حياج الله اختي ويانا بالرجيم واحنا بدانا الرجيم من يوم السبت


موفقين جميعاااااااااااااا
ياسمينة البحرين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة naoumah:
سلام بنات كيفكم كيف الرجيم معاكم
انا باكتب يومياتي دحين عشان محا اضمن بالليل اني ادخل
اليم الثالث الاتنين:
الفطور:1 بيضه مسلوقه + نص برتقاله
الغداء:1توست +شريحه جبنه 0% دسم.
العشاء: لحم مفروم + 1بيبسي دايت.
صراحه اللحم يبيله بيبسي:biggrin:
والرياضه مافي شي محدد شغل البيت + تمرين البطن
وان شاء الله انحف 5 كيلو انا متامله واملي بالله كبيرhappy
اهليييييييييييييييييين نعمووومة


بالنسبة لي يومي كان :

لايوجد فطور

الغداء : ربع سمكه شعري + حبة طماط مع السماق +حبة بصل

العصر : جعت واكلت حبة طماط

العشاء : حالياً آكل 2 قطعة برجر مشوووي ومو حابته بس جوعاااانه sick

بعدين بشرب زنجبيل او شاي بالنعناع


لايوجد رياضة ..... لانه مشغوله بالبحث ....


رقصت شووووي whistling
الريشة الحرة
أنا اليوم ما أكلت فطور لأني كنت نايمه
والغذاء كان توسته وحده مع جبن قليل دسم مع حليب قليل دسم
والعشاء كباب ...

أتمنى أكون ما شيه مو خطأ
دانة الحب
الصراحه اني حدي مخربطه لاكن والله ابي اظعف بموت

انه مابقول اكيد بس انشاء الله من باجر معاكم يارب ادعوو لي الله يهديني عن الاكل او امشي خطوه خطوه معاكم


يارب


وزني حاليـــــــــــــا احين صار

85

او ساعات اجوفه يرتفع يصير 86


او طولي 159


الوزن المطلوب انشاء الله 60 والله ودي اوصل 60

او احافظ على جسم

من فتره كان وزني 90
*نعومة*
لالالالالالا يادانه الحب قوي ارادتك وتوكلي على الله
حاولي تمشي على الرجيم
واتمنى لك كل التوفيقkiss
فراشة الجوري
وانا مثلك يا دانه مخبصه كثير كثير ونفسي انحف وزني مثلك 85 وحلمي 67 لازم لازم نمشي صحعلى الرجيم والمشي وتمارين نحاول والله ييسر
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

ابي اعرف كيف؟؟؟؟

السابق

تقنية الاندر مولجي للجسم نحيف ورشيق

كلمات ذات علاقة
20 , 30 , الخ , الدكتور , اساله , حمدي , رجيم , شهر , كيلو