رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: ياسمينة البحرين

رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر





((( الموضوع منقول للامانة )))


رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر

اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال

وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده


(((الاسبوع الأول)))

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)


مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين




(((الأسبوع الثاني)))


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه






الكاتبة: نايس1

ده هو الرجيم الكيمياءي وتمام بس فيه مشكله البيض الكتير
لان اكتر من 4 بيضات في الاسبوع ممكن تؤدي لحدوث جلطه
وفي بنت كاتبه موضوع هنا في المنتدي ان الكوليسترول زاد عندها من البيض
واختي عملته زمان وبتقول ان الرجيم الكيميائي بيهيج الجسم ويبوظه
الكاتبة: ياسمينة البحرين

ان شاء الله راح ابدأ هذا الرجيم يوم السبت تاريخ 5-1- 2008 لغاية 19-1-2008

واذا حسيت فيه فايدة بواصل فيه ان شاء الله :)

طبعا هذاالرجيم من الملاحظ فيه بيض وايد غير الاكل اللي ما يناسب فصيه دمي ..

وان شاء الله بطبق هذا الرجيم مع مراعاة المسموحات والممنوعات من فصيله دمي o+

هذا موضوع عن :
ريجيمك حسب دمك من أكبر لقمة الى أصغرها تفضلوا - مجتمع رجيم

اضغطي على الرابط للدخول :)



واللي حابه تتواصل وياي بالرجيم راح اكون متواصله مع الاخوات للتشجيع في هذا الموضوع :


تعبتوو من الرجيماتحياكم لنبدأ من جديد - مجتمع رجيم



الصحة امانه انتبهو لانفسكم :)



واللي حابة تبدأ وياي
الكاتبة: sally101284


انا بالفعل بدأت فى هذا الرجيم ومرتاحه كتيرررررررررر وكمان وزنت بعد يومين بس بالرجيم ولاقيت نفسى نقصت 3 كيلو وخلاص بكره الجمعه اكون خلصت اول اسبوع بحزافيره والحمد لله. بس للاخت اللى بتقول بيهيج الجسم ياريت توضيح:confused:
الكاتبة: بنت الإمارات

يستوي أستبدل اللحم بالدجاج .. ؟؟؟؟؟

..

أرجوا الرد بأسرع و قت ؟؟؟؟؟

و هل هناك مظاعفات ..

و شو أسوي .. أثناء الرجيم .. عشان ما يترهل جسمي .. ؟؟؟
الكاتبة: ياسمينة البحرين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sally101284:

انا بالفعل بدأت فى هذا الرجيم ومرتاحه كتيرررررررررر وكمان وزنت بعد يومين بس بالرجيم ولاقيت نفسى نقصت 3 كيلو وخلاص بكره الجمعه اكون خلصت اول اسبوع بحزافيره والحمد لله. بس للاخت اللى بتقول بيهيج الجسم ياريت توضيح:confused:
ياريت اختي تقولين لنا تجربتك بالرجيم علشان نستفيد منك وتقولي لنا النتيجة :)
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق