جروب اول 10 كيلو (((الجزء التانى )))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام_مريم
-
الجزء التانى من اليوميات يلا يا بنات يوميات جديدة و ان شاء الله عزيمةو اصرار جديدة
الجروب
شخابيط بنوتة
كلى ثقة
طافى
مهارى
ام السوس
نيرسان
داليا جمال
سالى
سارينا
ام مريم
يلا يا بنات كل واحدة تدخل عليها الاتى :
1- تسمى الله و تصلى على النبى صلى الله عليه و سلم
2- نستعين بالله و ندعوه و نبتهل الى الله ان يعنا على نفسنا و على شهوة الاكل و ننحف جميعا لكل واحدة عايزة توصل لوزن معين بصحة و عافية
3- اللى تقدر نبدا بصيام اتنين و خميس
4 - نحاول على اد ما نقدر نمتنع عن التخبيص
5 - نحاول نلغى الايام المفتوحة الا لو تعبنا كلنا و بذلنا اقصى ما عندنا و نقصنا وزن كتير و حسينا اننا محتاجين ليوم مفتوح
6- الاقتراحات كل واحدة عندها اقتراح علشان تطور نفسها تنصحنا بيه لنطور نفسنا احنا كمان
يلا نتوكل على الله بسم الله الجمن الرحيم اللهم اعنا
