تندورى السمك دايت
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
أم عمر و توتة
-
غالياتى متبعى الحمية..
اقدم لكن هذه الطريقة السهلة البسيطة للسمك الفيلية..
طعم راااائع و جديد..
ان شاء الله تعجبكن..
المطلوب..
شرائح سمك فيليه..
التتبيلة..ثوم مفرى+زنجبيل فريش+ ملح بسيط+ كوب زبادى مخفوق لايت+1ملعقة زيت
+فلفل اخضر+فلفل حامى+2 ملعقة كبيرة عصير ليمون+1 ملعقة صلصة+1 ملعقة صغيرة
كسبرة ناعمة+نصف ملعقة صغيرة كمون+1 ملعقة بهارات تندورى+ملعقة صغيرة بابريكا.
تتبل شرائح السمك و تترك حوالى 4 ساعات..
توضع فى الفرن حوالى نصف ساعة..
تزين بالكسبرة الخضراء..
و تقدم مع الارز الابيض او البسمتى...
الف هنااااااااااا و شفاااااااااااا..
احبكن جميعاااااااااااااااا..
