يوميات ~ تحدي السمنة ~ !$

هلاوغلا فيكي نورتي المنتدىا ياغلاي
الله يقويكك وتوصلي للوزن اللي ف بااالكك
ويحقق مرادك ومرادي والجميعع
ياارب
:
ودي

انا بعد الغذاء مباشرة قمت بالمشي السريع لمدة 15 دقيقة و بعد ساعة رح اشرب كوبي الثاني للشاي الاخضر \\>

نورتو حبايبي \\ الله يخليكو الي \\ >

حبيبتي امبراطورة اولا مبروك افتتاح اليوميات

خطأ انك تعملي رياضة بعد الاكل مباشرة
لان بدل ما ينحفك
راح تزيدي وزن

عن جد \\ ما كنب بعرف اييه بس انا كانت لي عادة بعد الاكل امشي \\ بعرف انو المشي كمان رياضة بس مو رياضة متعبة يعني خفيفة \\> على العموم شكرا على التنبيه
رح ابحث في الموضوع و رح اعمل بكلامك \\ شكرا

هلا وغلا فييك وانا راح اشجعك وراح اكتب يومياتي معك ومع الككل انششاء الله وزني كان 77 والحين 66 بديت رجيم وراح اوزن السبت اللي هو بكره مشكلة وزني ان ماينزل بسسرعه متعبني واايد ويزييد بمجرد شئ بسيط مع اني اسوي رياضة واشتغل بالبيت اختي حياك الله وربي يسهل عليك وعلينا وعلى امة محمد اجمعيين تحياتي لك