السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت مجددا كل ما افتح يوميات اغيب عنها وتتقفل هههههههه
فاشلة فشل ذريع مش عارفه استمر بس ان شاء الله بالجروب ده هنستمر
عايزة بنات معايا تكون اوزانهم بين 75 كيلو ل 85 كيلو
واهم شرط العزيمة والارادة لتحقيق الهدف
انا حاطة هدف 15 كيلو
وكل واحدة وزنها في الحدود دي وعايزة تبقى معايا تكتب التالي
المشتركات
الاسم : مون
الطول : 162
الوزن : 82.4
الهدف : 10 كيلوو
الاسم روعه
الطول .160
الوزن: .81
الاسم : سوما
انا طولى 1.60
وزنى 86.2
الاسم : سهيلة
الطول : 160
الوزن : 80,8
الهدف :15 كيلو
الاسم : حكآيه
الطول : 160
الوزن: 85.1
الهدف : 20 كيلو
الاسم : انيسة
الطول: 168
الوزن :78
الهدف 68
ملاحظة : انا اخترت الوزن في الحدود دي عشان نبقى قريبات من بعض ونتشجع اكتر ويبقى في منافسة
الميزان كل يوم جمعه
انا ابتديت من الدة ان شاء الله
هااااااا مين معايا عايزاكم معايا عشان اتشجع ومش يكون مصير الموضوع ده سلة المحذوفات زي كل مرة هههههههههه
كتبت :
*سوما*
-
مساء الخير سهيلة حبيبتى بالتوفيق لك يا رب
و ان شاء الله تشوفي الميثالى
خسارة انا وزنى 86.2 ههههه ما لحقت ال85
بالتوفيق لك
و راح امر عليكي عشان اشجعك و اهم شئ الاستمرار حبيبتى
كتبت :
ساارينا
-
موووفقه يا عسل
وياارب يوميااتك ما تزور سلة المحذوفاات ههههه
كتبت :
رجائي الجنه
-
سوسو حبيبتي شدي الهمه وواصلي
لا توقفين اعتبريها استراحه محارب وارجعي بكل نشاط وهمه
انا ما ينفع اكون معاكم الا اذا انتضرتو لين يسير وزني قريب منكم
هههههههههه
امزح الله يوفقك وتوصلين شوفي كلنا معاكي انتي ابدي واحنا راح نجي نساعدك ونشجع بعض
بالتوفيق يارب
كتبت :
moon flower
-
اهليييييييييييين
حلوو انا بدي ابداء معاكم
الاسم : مون
الطول : 162
الوزن : 82.4
الهدف : 10 كيلوو
اتبع رجيم التنوويع
يعني يوم فواكه وبروتين وزبادي ويوم تخفيف ..
مع رياضه خفيفه على الدراجه الثابته ورياضة الخصررررر لان جسمي مو مخصررر :(
ان شاءالله نهاية اليوم بدخل اوافيكم بيومياتي لليوم
ويارب ننحف على خير وعافيه
كتبت :
سهيلة م
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سوما*: مساء الخير سهيلة حبيبتى بالتوفيق لك يا رب
و ان شاء الله تشوفي الميثالى
خسارة انا وزنى 86.2 ههههه ما لحقت ال85
بالتوفيق لك
و راح امر عليكي عشان اشجعك و اهم شئ الاستمرار حبيبتى
مساء النور يا عسل
لو عايزة تكوني معانا انا هكون مبسوطة جدا
وهنعمل اسثناء ليكي هههههههههه
لو موافقه اكتبي بيناتك واكتبي يومياتك معانا
واستنوني في المسابقات اللي هنعملها عشان اليوميات
