(رجيم اللبن والتمر لمدة اسبوع )حياكم

مسااء الخير
الكل يعرف ريجيم اللبن والتمر
هوعباره عن 21تمره
3او 4كاسات لبن قليل الدسم .............يفضل
اوحليب ...خالي اوقليل الدسم
توزعينهاا بطول اليوم
انا ببداء فيه من اليوم السبت 28/6 لمدة اسبوع فقط
اخريوم الجمعه باذن الله
الي حابه تشاركني حياهاا

اههم نقطه الوزن الحالي
كل يوم في بداية اليوم توزني حالك
ونهاية اليوم تكتبين لنااكيف مر يومك
يالله يادبدوبات شدووالهمه