مبارك عليكم بدء اليوميات
وان شاء الله الجميع يوصل لهدفه
كتبت :
ألماسة وحساسة
-
الاسم "- ألماسة وحساسة
الطول :- 157 سم
الوزن قبل الرجيم :- 83 < الله لايعيدها من أيام
الوزن وزنت الصباح 64.9
الهدف النهائي :- 57
الهدف الأول : 60
يومياتك (كيف كان رجيمك و كم لعبتي رياضة ) :-
الريجيم تخفيف + أكل صحي بدون زيوت وشوكلاتة وحلويات
المدة طويلة حبتين .. قربت أكمل سنة .. بس الحمد لله بدون حرمان
الرياضة مافي بسبب طبيعة عملي ماعندي وقت
الله يجعلها فاتحة خير علينا يارب
كتبت :
املاك
-
هاي صبايا
العشاء : 2توست +2جبنة + 2 زبادي
كتبت :
املاك
-
صباح الخير
الافطار ليوم الثلاثاء
كوب كافي + حليب وكورن فلكس
وان شاء الله راح اعمل رياضة وجري بعد ساعة
كتبت :
املاك
-
السلام عليكم
امممممممممممم العصفورة بس ياليت تكتبي اسماء المشتركين معانا في لقروب مع الوزن حق يصير التشجع يكون افضل اذا ما عليك امر
