نظام التخفيف والرياضة المستمرة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : & هديل &
-
بالتوفيق

برافوا استمريي
كتبت : غلا نفسي
-
الريوق: توست +جبن

الاسناك1: -

الغداء:شوربا

الاسناك2:


العشاء: شوربا .

الماء : 10 اكواب

راح استمر على السوربا اسبوع كامل غذاء وعشاء
يعنى على سؤال فقط

الرياضة: جري ونط وتمارين الارداف والبطن

تمارين اليوميه ما راح تتغير

الصفحات الأولى ... 2  3  4  5