أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجييييييييييم سريع

Like Tree1معجبون بهذا
صفحة 1 من 2 1 2
الصورة الرمزية سوهيون
سوهيون
وردة فعالة
قديم 05-22-2012, 11:25 PM
#1
هاي بنات
كيفكم
انا لقيت هذا الموضوع وحبيت انزله لكم
وهو رجيم سريع يارب ينفعكم
الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة


سوري طولت عليكم يلا ابي اشوف ردودكم بااااااي ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif:00002 1541:ريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif:00002 1541:ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif:0000 210:ريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif: 0000210:ريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif:0 00021541:ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif:0000215 41:ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif:0000 210:ريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif:000021541 :ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif:0000 21541:ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 000021541.gif ريجييييييييييم سريع 000021541.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 0000210.gif:00 00210:ريجييييييييييم سريع 0000210.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gif:0000 3251:ريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gif:0000 3251:ريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gif:0000 3251:ريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gifريجييييييييييم سريع 00003251.gif

::

الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 05-23-2012, 12:21 AM
#2
يعطيك العافيية تسسلم اييدك انششاء الله احااول اجربه بعد ماخلص هالاسبووع موفقة كوني بخيير تحياتي لك
الصورة الرمزية & هديل &
& هديل &
وردة ذهبية
قديم 05-23-2012, 12:30 AM
#3
مشكوووره غلاي
الصورة الرمزية ساارينا
ساارينا
:: وردة ماسية ::
قديم 05-23-2012, 12:57 AM
#4
يسلموو والله يعطيك العاافيه
الصورة الرمزية اية رفعت
اية رفعت
وردة مبدعة
قديم 05-23-2012, 01:20 AM
#5
الصورة الرمزية الحب الاول والاخير
الحب الاول والاخير
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-23-2012, 03:20 AM
#6
موضوع جميل
اضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

العلامات المرجعية

ريجييييييييييم سريع


« وصفات للتخلص من الدهون من أخصائية تغذية ممتازة خل التفاح لازالة الكرش »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي


مواضيع ذات علاقة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم مجرب و فعال و سريع خمسة كيلو في أسبوعين مع خلطة القرفة و العسل لتكسير الدهون العنيدة مع برنامج سهل و سريع لدكتور تغذية فرنسي Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 15 09-16-2013 02:51 PM
رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 09-02-2013 11:07 PM
كب كيك سريع اية رفعت المعجنات و الحلويات 9 11-16-2012 02:10 PM
حلى سريع ولذيذ 2013 , طريقة عمل حلى سريع 2013 آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 1 08-31-2012 03:26 PM
رد على سريع الماسة الحب أرشيف رجيم 11 10-06-2011 11:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
  •
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل