الرابحه الكبرى في خسارة الوزن لهذا الاسبوع "1"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حبيبة خوخه

اتمنى تقبلوني بينكم انا ان شاء الله راح ابداء السبت

الاسم :: حبيبة خوخه

الطول :: 165

الوزن ::99
النظام المتبع :: رجيم الين الناشف

الرياضه مشي 45 دقيقه + تمارين البطن + تمارين الزنود

كتبت : الـود

المطلوب

الاسم :: الـود

الطول :: 154

الوزن ::58

النطآم الغذائي::رجيم عذآآري

الرياضه::نط الحبل 100مره آو المشي نص ساعه +تمرين الخصر

يآآآرب ننحف

كتبت : الـود

اليوم الاربعااء
الافطار:
توست بر+قطعه جبن منزوعه الدسم+حليب منزوع الدسم
على اذاان الظهر شربت كآس شآي محلآ بـ سكر بدون سعرات حراريهه
وسويت تمرين الخصررر
الغدآء :كرون فليكس بتاع الرجيم +كآس حليب منزع الدسم
العصر:كاس شاي اخضر+بذره الكتان+كمون+نعناع
العشاء:
زبادي اكتيفيا+بذره الكتآن
كآس عصير برتقال >محلآ بالسكر الدايت

ودي
:

كتبت : B0ndka

السلام علييييييييييييييييييييييييييييييييكم بنات

ممكن ادخل معاكن بلييييييييييز

انا طولى 160

وزنى 89 ( الصراحة دة اقل ميزان انا وزنت بية بلاش اقول على اكتر وزن وزنتة بميزان تانى عشان الفضايح )

واسمى B0ndka

ودة تانى يوم رسمى ليا فى الرجيم الله يعيييييييين

كتبت : زهرة كردستان

السلام عليكم حبيبتي عجبني الموضوع لان كلامج صحيح صايرين مثل الدرج نصعد درج وننزل٢ وحبيت اسجل لعل النشاط يرجعلي من جديد وبنتظار جوابج وزني قبل ٣ايام ٨٣وليوم وزنت ٨٤شايفه القهر

كتبت : ام_مريم

عملت رياضة نص ساعة و العشا اجلته علشان اكله قبل ما انام لان هصوم بكرة ان شاء الله

و هيكون ان شاء الله تفاحة + زبادى