حلول صحيه لانقاص الوزن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
*مجروحه واكابر *
-
انا عضوه جديد في المنتدا صراحه اعجبتني المواضيع الي في المنتدى وقررت اشترك كعضو واتمنى افيدكم وتفيدونياليوم جبت لكم موضوع حلو وتمنى يعجبكم
في اشيا مهامه مع انها مهمه في ناس كثير متجاهلينها : الاغلبيه اذا قرروا ينزلون وزنهم على طول يتجهون لرجيم القوي والرياضه المتعبه
لكن لكل منها اضرار وكثير ناس يجهلونها
(الرياضه )
الرياضه مفيده في انقاص الوزن (لكن) عند الوصول الى الوزن المطلوب راح تتعبين اذا تركتيها
(الرجيم )
والرجيم مفيد في انقاص الوزن (لكن) اذا وصلتي الى الوزن المطلوب وتركتيه سوف تعودين الى روتينك القديم وتعود لك السمنه واذا كان الرجيم قوي قد يسبب لك اغماء
هنا تبدين تتسالين وش الحل وكيف راح انقص وزني من غير اضراربس في حلول صحيه كثيره وسهلهالحل الاول : انو تكثيرن من شرب الماء لنو الماء يحرق السعرات الحراريه
الحل الثاني :شرب الشاي المر اذا ما تتحملين اضيفي له المحلي الي بالصيدليه
الحل الثالث : وهو السباحه لنو السباحه ربع ساعه بس تحرق فوق 200سعره حراريه
الحل الرابع : شرب عصير (الاناناس) بعد كل وجبه لانه يسرع الهضم اذا ما تحبيه امشي على السير مو شرط سير بس المهم تمشين اكثر من ربع ساعه
الحل الخامس : الاكثار من الاكل المسلوق تقدرين تضيفين ملح بس لاتكثرين واذا اطريتي تستخدمين زيت فالستخدمي زيت الزيتون
الحل السادس : في تمارين تسوينها قبل النوم وهاذا التمارين مو متعبه عشر مرات فقط قبل النوم ( علا فكره انا اسويها كل ليله
)الحل السابع : انو تسوين حمام بخار لنو العرق الي ينزل ناتج عن ذوبان دهون
الحل الثامن : اذا كنتي جوعانه ومشتهيه شي دسم كولي لك برتقاله راح تحسين انك شبعانه بعدها
الحل التاسع : انو تاكلين (زبادي قليل الدسم ) لنو الزبادي مفيد ويحرق الدهون
الحل العاشر : انو تتحركين كثير مو شرط مشي يمكن رقص او باسكليت او (تشتغلين بالبيت عاد
هاذا الشي ما يبيله كلام غصب عنك بتشتغلين )هاذي الحلول صحيه ومضمونه
في حلول كثيره انا ذكرت منها عشرا بس وهاذي الحلول ما تسبب ارهاق ولا اغماء وتنقص الوزن وفي معلومه حبيت اقولها ( اذا ستمريتي على الروتين هاذا لمدة 25 يوم راح تتعودين وجسمه راح يتبرمج عليه حتى لو تركتيه ماراح تتعبين ولا راح يصير مضاعفات )
