آن الآون لفعل مآ لم يفعل .. يوميآتي ، خووخآآ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : خووخآآ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ:
يسعدك ربي خوخا ..

حابه اقول لك على مشروب كثير يمدحون بس للاسف كل مااطبقه اوقفه

راح اكتبه لك وحاولي تطبقيه

تغلين موية .. وبعد ماتغليها حطيها بكأس .. أضيفي عليها ملعقة كمون مطحون .. شريحتين ليمون بقشرهم .. ربع ملعقة قرفة . نصف ملعقة زنجبيل واخلطي بالملعقة

واتركيه عشر دقائق .. ثم اشربي منه وبعد ماتشربي اجلسي ثلث ساعة وبعدها كلي اكلك .. يعني تشربيه قبل الأكل بثلث ساعة .

طبقي هالشئ في كل وجبه حتى لو خفيفة وان شاءالله له نتيجة مرضية

هذا كلام الأخصائية عنه




بحآول آجربهآ ان شاء الله مع اني عارفة نفسي كسولة مممره
كتبت : خووخآآ
-
.
.

اليوم الرآبع ,

فطور :- شريحتين توست + شريحة جبنة قليلة الدسم + خيآر
الغدآ :- شوربة الشوفآن + خبز
العشآء :- تعشيت ب مطعم ( حبة ونص كباب لحم + كم حبة بطآطس + ملعقتين رز + عصير برتقال طآزج )

آحس ثقلت شوي ب العشآ

الريآضة :- تمآرين البطن 20 مره + اوربتراك نص ساعة
كتبت : خووخآآ
-
.
.

اليوم الخامس ,

ما افطرت ,
الغداء :- خبز + جبنة + لبن اكتيفيا
العشاء :- خبز + بيضتين + لبن اكتيفيا

ماسويت ريآضه
كتبت : ღღ حكايـة آحسآس ღღ
-
بالتوفيق ياخوختنا

انا يومي كان

فطور : بيضة مسلوقة .. شرائح خيار

الغداء : فخذة دجاج مشوي

الرياضة ماعملت بس راح اعملها ع آخر الليل .

العشاء : بيضتين مسلوقة وسلطة .
كتبت : خووخآآ
-
ربي يوفقك حبيبتي ,


ما افطرت
الغداء :- خبز + لبن زبادي "روب" قليل الدسم
العشآء :- خربتهآ واكلت صحن مكرونه

ريآضة ماسويت

* آحس اني بديت اطفش من الرجيم : ( وتحطمت بزيآده لما قست وزني ومآنزل
كتبت : أحلآم ستتحقق
-
خوخا حبيبتي
ودي أشارك معك
أبي أنزل وزني
طولي 155 ووزني75
ونظامي ورياضتي نفسك وبوزن معك الجمعه الجاي ان شاء الله :)
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8 

التالي
السابق