أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طريقة سهلة لتنحيف

Like Tree2معجبون بهذا
  • 2 Post By ساكورا زهرة الكرز
الصورة الرمزية ساكورا زهرة الكرز
ساكورا زهرة الكرز
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: May 2012
رقم العضوية : 96294
العمر:
المشاركات: 130
نشاط ساكورا زهرة الكرز
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 388
    قديم 05-25-2012, 08:46 PM
    #1
    Icon24 طريقة سهلة لتنحيف

    شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة



    أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك.


    أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
    و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.
    كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟



    يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
    ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:

    فى الصباح:
    - تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.
    عند الظهر:
    - تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.
    فى المساء:
    - شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.




    كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة.


    الصورة الرمزية ساارينا
    ساارينا
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Mar 2012
    رقم العضوية : 94391
    العمر:
    المشاركات: 867
    نشاط ساارينا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 844
    قديم 05-25-2012, 09:59 PM
    #2
    افتراضي رد: طريقة سهلة لتنحيف
    جزااااك الله الف خيرررر

    معلومااات قيمه ومفيده

    لا تحرمينا من جديدك
    الصورة الرمزية دنيا الغربة
    دنيا الغربة
    رحيق الوردات
    تاريخ الإنضمام: Mar 2012
    رقم العضوية : 94682
    العمر:
    المشاركات: 1,256
    نشاط دنيا الغربة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1118
    قديم 05-25-2012, 10:54 PM
    #3
    افتراضي رد: طريقة سهلة لتنحيف
    الصورة الرمزية & هديل &
    & هديل &
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Jun 2009
    رقم العضوية : 45356
    العمر:
    المشاركات: 598
    نشاط & هديل &
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 397
    قديم 05-26-2012, 01:01 AM
    #4
    افتراضي رد: طريقة سهلة لتنحيف
    مشكوووووووووووووه
    الصورة الرمزية دلوعة مامتي
    دلوعة مامتي
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96210
    العمر:
    المشاركات: 66
    نشاط دلوعة مامتي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 42
    قديم 05-26-2012, 09:00 AM
    #5
    افتراضي رد: طريقة سهلة لتنحيف
    معلومات مفيده .. ماقصرتي يالغلا .. يعطيك الف عافيه يارب ..~
    الصورة الرمزية حبيبة خوخه
    حبيبة خوخه
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96247
    العمر:
    المشاركات: 60
    نشاط حبيبة خوخه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 05-27-2012, 08:48 AM
    #6
    افتراضي رد: طريقة سهلة لتنحيف
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    طريقة سهلة لتنحيف


    « ريجيم 10 كيلو هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طريقة لتنحيف في ثلاثة أيام مجرب مهيره وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 90 12-17-2014 07:02 PM
    أسرع طريقة فعالة ومجربة لتنحيف الفخذين والوركين || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 4 04-07-2014 07:05 AM
    اسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط ام عبدالله1 التمارين المصورة 14 01-26-2014 04:08 PM
    بالصور طريقة سهلة لتزيين رف المطبخ 2013 , طريقة تزيين رف المطبخ بتول الغلا التجارب والحلول المنزلية 10 10-15-2012 03:19 AM
    اسهل طريقة لتنحيف البطن او اي مكان......... 7ala الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 09-20-2012 08:07 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:28 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل