هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
ساكورا زهرة الكرز
-
هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما
هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما
بنااااااااااااااااات مهم لقد تساءل الكثييييييير
هل الجزر يسمن
وها هي اجابة الدكتوره ريييما
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات (مثل الكاروتينات المولدة لفيتامين أ)
وكذلك المعادن (كالكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم)
بالنسبة للسعرات الحرارية فالجزر المطبوخ لا يزيد كثيراً
عن النيء ولكن معدل رفع السكر يزيدبعد تناول المطبوخ اكثر قليلا وذلك لتحول جزء من النشا الى سكر الجلوكوز.
وبالتالي تناول كميات معتدلة من الجزر اي بمقدار كوب الى كوبين لن يزيد من الوزن
ولكن الافراط في تناوله سواء كان نيء او مطبوخ قد يؤدي الى زيادة الوزن.
هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما
هل الجزر يسمن الاجابة هنا من الدكتوره ريما
