شوفتى حبيبتى ال
السر فى نصف الوجبة هو التخفيف
يعنى تعودى معدتك على كمية أقل و بالتالى جسمك راح يحرق بس الكمية أقل فا راح يحرق من دهونه
هادى الفكرة
هو ممتاز المبدأاللى فيه أو الفكرة هى التقليل
طبعاً أضيفى إلى ذلك
معلومات مفروض مسبقا تكونى عارفتها
مثل الإبتعاد عن الحلويات و المقليات و الدليفرى و الدهون
فهمتينى
و موفقة
اها نسيت بالإضافة إلى ممارسة مجهود عضلى حتى لو كان مشى 30 دقيقة فى اليوم كحد أدنى
